Привет, подписчики! На связи Кристина Метелёва. Наконец-то я нашла время, чтобы рассказать вам, как прошел мой эксперимент с отказом от сахара и почему я решила, что он провалился.
Если вы всё еще не подписаны на мой канал, рекомендую это исправить. Здесь вы найдете полезный контент про ведение блогов в социальных сетях, а также про похудение, распаковки и немного лайфстайла.
Так что там с экспериментом?
Он начался 1 июля и закончился по плану 31 июля. Однако, я решила не останавливаться на этом и просто продолжала жить без сладкого. Но об этом я расскажу в другой статье🙂↕️
Начинала я свой челлендж с весом 53,3 кг. Кстати, у меня на канале уже есть статья, где я показывала все свои замеры. Так что, тут повторяться не хочу. Просто оставляю вам ссылочку на ту статью.
За месяц у меня получилось снизить вес до 51 килограмма. Вроде неплохо, да? Ушли несчастные 2 кило, а я должна радоваться.
Я действительно радовалась какое-то время. Но к сожалению, кроме этих килограммов больше ничего не изменилось.
Мой внешний вид остался прежним. Мое настроение перестало скакать, но я не чувствовала себя более счастливой. Всё было "нормально".
Я целый месяц не ела ничего сладкого. Но надо сказать, что в рационе всё еще присутствовали крупы (макароны, рис), картофель 🥔 и хлеб 🍞
Да, знаю. Когда решаешь убрать сахар, то и от подобных продуктов лучше избавиться. Но знаете, лучше начать хоть с чего-нибудь, чем постоянно откладывать все подвиги на потом.
Зато теперь я точно могу сказать, что у меня нет сахарной зависимости🔥
1 августа мы поехали на море и отдыхали там две недели. Естественно много детей и взрослых, которые каждый день доставали что-нибудь сладенькое и кушали прямо перед моим носом.
Но я, как ни в чем не бывало, абсолютно спокойно на это реагировала. Точнее мой организм вообще никак не реагировал. Мне было всё равно, что все вокруг едят сладости.
14 августа мы вернулись домой. Я вернулась к своей режиму интервального голодания. Ведь на отдыхе не совсем удобно следить за временем, во сколько ты ешь.
После 45 дней без сладкого я решила проверить свою реакцию и съесть шоколад 🍫
Это было вчера (15 августа).
У нас оставалась целая плитка молочного шоколада "Алёнка". Сначала я была полна энтузиазма съесть половину плитки, но после прочтения состава еще долго сидела и не могла заставить себя съесть хотя бы кусочек.
Почему-то мне казалось, что я накормлю свой организм ядом🦠, если съем этот шоколад. Но я все-таки решилась и взяла кусочек.
Знаете, были очень странные ощущения, потому что я просто не понимала ни вкус, ни консистенцию шоколада. Мне было не вкусно.
Я съела 3 квадратика и поняла, что не почувствовала удовольствия от слова совсем. Я поняла, что ради "такого" шоколада я не готова жертвовать ни деньги, ни фигуру.
Если уж и покупать что-то сладкое, то только то, от чего действительно получаешь неимоверное удовольствие.
Пока я доедала 3 кусочек шоколадки, задумалась: "а какой такой сладкий продукт я готова хоть изредка покупать и есть ради удовольствия?". Но ничего в голову так и не пришло.
Итоги эксперимента "30 дней без сладкого"
Вес уменьшился на 2 килограмма. Я избавилась от сахарной зависимости, теперь могу совершенно спокойно отказаться от предложенного сладенького.
Но внешний вид никак не изменился. Может быть, я просто сама этого не замечаю. Может, просто мало времени прошло.
По такому случаю, я решила устроить новый эксперимент. Или точнее продолжить, но с новыми условиями.
С сегодняшнего дня (16 августа 2024) я начинаю свой 100 дневный челлендж "без сахара".
Теперь я легко могу не есть сладкое. Поэтому в добавок убираю из рациона хлеб, макароны, картофель, рис и всякую гадость по типу чипсов, готовой лапши и семечек.
В этот раз добавлю ряд физической активности. Пора уже внедрять немного силовых упражнений, а то мышц в моем теле нет совсем. Посмотрим, что будет через 100 дней⏳
Подписывайтесь на канал, чтобы следить за ходом эксперимента✅
Мои замеры на сегодня:
Вес - 51,6 кг
Объем груди - 88 см
Объем талии - 72 см
Низ живота - 80 см
Объем бедер - 88 см