Часто утром не хочется завтракать из-за поздних ужинов, рассказала KP.RU врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, также на завтрак может не хватать времени.
Поздние ужины смещают расписание желудочно-кишечного тракта и гормональной системы. Это же может случиться, если человек слишком поздно (после 12 часов или даже после часу ночи) ложится спать, — объяснила медик.
Врач отметила, что часто привычка пропускать завтрак вырабатывается много лет, поэтому с утра может не появляться аппетит. Однако это можно исправить, изменив распорядок дня. Для этого нужно ужинать до 20:00 и ложиться спать не позже 23:00.
И тогда к семи утра вы будете очень голодным, потому что пройдет почти 12 часов. Дальше дело за малым — завтракать сбалансированно, чтобы организму хватало всех микроэлементов, а значит, и энергии, — добавила Павлова.
Ранее врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала, что наименее полезной кашей является манная — за счет большого количества калорий. При этом она содержит витаминов не больше, чем бутерброд с колбасой. Врач также заметила, что манную кашу не рекламируют на сайтах с товарами ЗОЖ.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале