▶️ Моя клиентка Оксана - яркая симпатичная девушка лет 30. Она легко заводит знакомства дружеские и романтические. Однако в большинстве случаев новые знакомые, почему-то, быстро исчезали из поля зрения Оксаны. Бывало, встречаясь с кем-то из новых друзей, Оксана вдруг понимала, что этому человеку можно в моменте излить душу. Оксана увлеченно рассказывала новому знакомому о своём трудном детстве, о том, как они с матерью жили полуголодной жизнью, как приходил пьяный отец и устраивал скандалы и мордобой.
❗️ После этих откровений Оксана с удивлением замечала, что новые друзья отстраняются от неё. Что даже влюбленные поклонники перестают проявлять интерес. Подруги прозвали Оксану «Токсик».
На приеме у психотерапевта Оксана узнала, что стремление спонтанно делиться негативными воспоминаниями называется в психологии «демпинг» или «слив травмы». Что люди, у которых высокий уровень травматического напряжения, склонны не очень разборчиво выбирать собеседников и потоком обрушивать на них свои самые тяжелые и сложные переживания.
▶️ В процессе психотерапии мы проработали с Оксаной ее привычку «сливать» травматические переживания. Заменили этот деструктивный сценарий на более здоровый душевный контакт. Немного о явлении «демпинг травмы» или «слив травмы». Это ситуации, когда травмированный психологически человек вываливает без разрешения собеседника в чужие, неподготовленные уши поток своих сложных эмоциональных переживаний. В результате демпинга травмы, дружба или романтические отношения могут разрушиться.
↪️ Какие признаки «слива» травмы существуют?
🔺️ Рассказывает один собеседник, диалог отсутствует, как и разрешение на возможность выговориться.
🔺️ Демпингующий травматик не может регулировать поток своих переживаний и его собеседник обычно не может их воспринять и помочь переработать.
▶️ Как же корректно поделиться с другом тяжелыми переживаниями, если есть потребность?
🔹 Спросить разрешения поделиться тяжелыми душевными переживаниями.
🔹 Дозировать воспоминания. Рассказать, например, об одном эпизоде. А не о десяти.
🔹 Проявить готовность послушать о сложностях собеседника.
"Ты знаешь, мне бы хотелось поделиться одним своим переживанием. Оно для меня достаточно тяжелое. Готов ли ты это послушать? Я в свою очередь могу внимательно выслушать твои проблемы и переживания».
📍 Желаю вам, чтобы после встреч с друзьями на душе становилось светло и радостно. В том числе после обсуждения трудных моментов.
Мой телеграмм @Bukov_Pavel
Запись на консультацию Вацап: +7 925 085-03-35
#психология #токсичность #травма #психотерапия #психология