Проблема лишнего веса сейчас стоит особенно остро. Он влияет не только на то, как вы выглядите, но и на самочувствие.
От жировых отложений страдают все внутренние органы. Сбросить лишние килограммы не так легко, как может показаться.
Эксперты высказались о правильном питании, отметив, что оно способствует похудению вкупе с физическими нагрузками. При этом важно следить не только за тем, что вы едите, но и в какое время.
Врач из Великобритании Айгуль Дагбаси рассказывает, что необходимо есть перед каждым приёмом пищи. Это поможет сбросить вес, дольше чувствовать себя сытым.
Речь идёт о яблоках. Они содержат пищевые волокна, помогающие быстро достичь чувства сытости, что влияет на количество съеденного за приём пищи.
… пищевые волокна связаны с более низким уровнем голода по сравнению с диетой с низким содержанием клетчатки, определенные волокна и аминокислоты стимулируют PYY (гормон, снижающий аппетит). Айгуль Дагбаси
Статья не является медицинской рекомендацией. За назначением диеты нужно обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, какой признак на руках может говорить об опасной болезни.
