«Эй, друг, не сиди – играть с нами выходи!»
Лето открывает невероятные возможности по времяпрепровождению на улице! Тысячи увлекательных игр с легкостью воплощаются во дворе, на море, на даче – где бы вы ни оказались! Однако, что же делать, если сумки уже собраны, купальники и крем от загара упакованы, а для мячика, бадминтона или каких-либо других увеселительных атрибутов совсем не осталось места? Мы знаем, как выйти из этой ситуации, ведь для сегодняшней игры, требуется всего лишь резиночка, которая с легкостью уместится даже в карман!
Увлекательная спортивная игра «в резиночку» появилась в советские времена. Тогда у детей не было компьютеров и телевизоров, не было и развлекающих гаджетов – их просто ещё не изобрели! Да что уж там говорить о технике, в стране был дефицит, и раздобыть хоть какие-то игрушки было весьма не просто. Однако, дети - есть дети, и они хотели играть! Вот тогда-то и стала популярной игра, для которой требуется лишь самая обычная «резиночка» (около 3 метров), сшитая в кольцо, и друзья!
Для игры необходимо минимум 3 человека! Два игрока становятся "в резиночку". А «свободные» игроки прыгают (выполняют ряд упражнения) - по очереди на всех уровнях. Каждое упражнение выполняется на всех уровнях по очереди, после чего переходите на следующее упражнение и начинаете его с 1 уровня.
Как только прыгающий ошибается (сбивается, цепляется за резинку, наступает на резинку и тому подобное, просто не выполняет упражнение) - он становится "в резиночку", и следующий игрок начинает прыгать. Продолжают прыгать всегда с того места, где сбились. Если вас четное количество, вы можете разбиться по парам: тогда, когда игрок сбился, его может выручить партнер по команде. Когда и он сбивается, пары меняются местами (сбившаяся команда становится "в резиночку"). Продолжают прыгать команды всегда с того места, где они в последний раз сбились.
Уровни игры в резиночку:
• первый- когда резиночка находится на уровне щиколоток держащих;
• второй - резиночка на уровне колен;
• третий - резинка на уровне бедер ("под попой");
• четвертый - резинка на уровне пояса;
• пятый - резинка на уровне груди;
Список выполняемых упражнений:
Простые: Прыгаем: ноги с двух сторон от одной резиночки, подпрыгиваем, ноги с двух сторон от другой, выпрыгиваем с другой стороны резиночки.
Бегунчики (пешеходы, рельсы):
Подпрыгиваем, наступаем одновременно - по одной ноге на одну "резиночку", подпрыгиваем, меняем ноги местами - так 4 раза (можно приговаривать "пе-ше-хо-ды"), выпрыгиваем с другой стороны резиночки.
Ступеньки:
Прыгаем двумя ногами (вместе) - подпрыгиваем, зацепляем одну резинку, наступая на другую, потом одним прыжком освобождаемся от резинки и выпрыгиваем с другой стороны.
Конфета (конвертик):
Прыгаем двумя ногами сразу за вторую резинку, зацепив первую (получаем перекрест, внутри которого стоим), подпрыгиваем и наступаем на обе резинки двумя ногами, выпрыгиваем из резинки.
Кораблик:
Начинаем как в конвертике - запрыгиваем внутрь двумя ногами, подпрыгиваем и приземляемся так, чтобы обе ноги оказались "снаружи" резинки, перекрещиваем в одну и в другую сторону, выпрыгиваем из резинки.
Платочек:
Цепляем одну резиночку одной ногой, переносим ее за вторую (получается конвертик, но одной ногой), подпрыгиваем и поворачиваемся на 180 градусов, не отпуская резиночку, дальше прыгаем - освобождаемся от резинки и приземляемся так, чтобы ноги были с двух сторон от первой резиночки.
На самом деле мы вам описали один из множества вариантов игры «резиночка». Возможно, вы найдете (информации об игре достаточно много в сети «всезнающего интернета») тот вариант, который больше всего понравится именно вам, а может, заставите маму вспомнить и показать, как она играла в «резиночку» на школьных переменах и во дворе. Играйте, прыгайте, скачите и радуйтесь детству и летним каникулам, придумывайте свои «дворовые игры»!
Текст: Панова Екатерина