Теперь по субботам в бассейне Спа-центра мы будем проводить водную гимнастику.
Наши гости смогут не только насладиться релаксирующим купанием в термальных и пресных бассейнах, но и совместить его с активными водными тренировками.
Аквааэробика как физическая активность уникальна, потому что подходит для людей любого возраста и любой физической подготовки (если, конечно, нет противопоказаний, о которых мы напишем ниже), а главное – с помощью водной гимнастики можно значительно улучшить здоровье, причем эффект чувствуется с первого раза.
Особенно хорошо упражнения в воде помогают, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Вода приводит ваше тело в состояние невесомости – вес человека в воде составляет примерно 5 килограммов, но при этом человеческий организм затрачивает много сил и энергии для преодоления водного сопротивления. И в этом процессе участвуют сразу все мышцы.
Вода как профессиональный массажист массирует тело, укрепляет мышечный корсет, улучшает ее рельефность и тонус. Вода будто полирует кожу, придавая телу красивые изгибы, как она это делает с каменными берегами, когда стремительно бежит по руслу реки.
Не зря Афродита, рожденная морской пеной и волнами, стала обладательницей совершенных форм тела, олицетворением женской красоты и ее признанным эталоном.
Недостатки фигуры, варикозное расширение вен, вялость, отсутствие энергии, плохой сон – то, что огорчает представительниц прекрасного пола. Водные занятия справятся с этими проблемами:
- За счет улучшения кровообращения лишняя жидкость выводится из организма.
- Снижается отечность, нивелируется целлюлит и уходят лишние килограммы.
- Омолаживается и подтягивается кожа.
- Силовые нагрузки ускоряют обмен веществ, укрепляют сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, повышают выносливость.
Зажимы в мышцах ослабевают, напряжение в нервах падает, осанка приобретает горделивую статность, избыточный вес тает.
Хотите этого? Приходите на наши занятия!
Нагрузку на занятиях подбирает профессиональный тренер, учитывая возрастные и физические особенности группы. Занятия проводятся с нудлами (аквапалками) – специальными приспособлениями для водного фитнеса. Длительность занятия 30 минут.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ:
- Бронхиальная астма.
- Склонность к судорогам, эпилепсия.
- Предрасположенность к сердечному приступу.
- Аллергические заболевания в острой стадии.
- Остеохондроз, сопровождающийся тошнотой и головокружениями.
- Серьезные травмы позвоночника.
- Кожные заболевания.
- Состояние алкогольного или наркотического опьянения.
- Индивидуальная непереносимость хлорной извести.
Во время занятий следует надевать защитную шапочку. Принимать душ и хорошо смазывать кожу питательным кремом после тренировки.
Важно знать! Посещать бассейн в период обострения хронических недугов, простудных заболеваний и при высокой температуре тела ЗАПРЕЩЕНО.