Врач ЛФК и спортивной медицины Ирина Сенина рассказала, что любители здорового образа жизни должны сделать выбор в пользу велосипеда.
Велопрогулка приносит человеку больше удовольствия, чем пробежка. Вырабатывающийся во время поездки гормон радости помогает противостоять стрессам.
В отличие от бега, велоспорт не так травмоопасен для коленей и суставов ног, потому что отсутствует ударная нагрузка. Главное, правильно подобрать велосипед.
Езда на велосипеде – это целый оздоровительный комплекс. Так, велопрогулка тренирует сердечную мышцу, повышает тонус сосудов, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение и пищеварение, укрепляет нервную систему. Немаловажно, что это также благотворно влияет на сон и способствует снижению веса.
Поездки на велосипеде повышают выносливость организма в целом. Уже спустя месяц можно ощутить на себе результат. Повседневные нагрузки станут легче переноситься.
Ирина Фельдман. Фото: freepik.com