Частый демон декрета – вопрос личной реализации. Ты реализована во многих ролях, но этот повторяющийся день сурка и в большинстве своем вид привычных четырех стен заставляют тревожиться, метаться из стороны в сторону, потому что хочется найти себя, свою дорогу и просто идти по ней. Но сомнения о том, чем заниматься, куда податься и страхи за свое будущее – «а все ли со мной будет хорошо» не дают чувствовать себя спокойно – в голове постоянный поток мыслей.
В таком состоянии ко мне в личный коучинг пришла Гульнара и на ее примере разберем, что помогло ей в итоге начать зарабатывать от 50 тыс в месяц на деле, о котором было даже страшно подумать, а еще через полгода, когда были вынуждены уехать в другую страну, начать все с нуля без страха и с четким пониманием, что делать.
В точке А основной запрос был на рост в доходе. Гульнара в декрете, рисует, продвигает себя как иллюстратор, редкие заказы, страх и не понимание как двигаться. Ограничена во времени, рисует урывками во время сна ребенка, муж часто в командировках и нет помощи от бабушек и дедушек. Внутренне кажется, что в какой-то гонке, надо куда-то бежать, а куда именно не знает, поэтому постоянные метание и мысли, что ничего не успевает. Нет контроля и дисциплины. Хаос в голове.
И часто при наличии хорошей экспертизы или навыка, на котором действительно можно зарабатывать, имея возможность уделять работе только пару часов, именно внутренние истории не дают нам этого делать.
Основные моменты, которые мешали моему клиенту:
- Отношение с деньгами
- Непонимание куда и как двигаться
- Обесценивание своих действий
- Страх осуждения
- Обиды на людей вокруг
- Хаос в голове
Разберем их по порядку.
Для Гульнары было много стыда и страха даже в любых мыслях о деньгах. Подсознательно, она верила в историю иметь деньги – не безопасно. Это истории, которые передаются из поколения в поколение, а мы продолжаем в них верить:
- Зарабатывать тяжело
- Надо бояться больших денег
- Заработаешь – украдут
- И в тоже время их всегда мало, а если потратишь, то больше не будет.
А когда представляем желанный доход, то впадает в растерянность «а что с ними делать»
Каждое такое убеждение – некий фильтр, через который мы смотрим на мир. В зависимости от того, какую картину мира видим, то с нами и происходит. Если мы боимся, что, потратив деньги они больше не придут, то, во-первых, в любой ситуации, когда денег стало меньше, мы обязательно связываем это с последними тратами и виним себя. Таким образом подтверждаем себе свою историю потратишь – денег не будет. А, во-вторых, стараемся меньше тратить, что логично.
Но тут следующая ловушка – ведь еще есть убеждение, что больших денег надо бояться и тогда подсознательно саботируем любой заработок, ведь у нас уже есть максимально разрешимая и безопасная сумма на руках.
С Гульнарой мы побеждали этих демонов через работу с мышлением и вычищением всех историй про деньги. А также делали финансовую растяжку – учили ее тратить деньги, позволять покупать себе что-то, сначала в голове. Отдельно про это упражнение есть статья на моем канале.
Второй ступор к заработку – непонимание куда и как двигаться. Есть идея «хочу зарабатывать на иллюстрации», но что именно для этого делать? Развивать соц сети? Создавать профессиональное портфолио на специализированных сайтах? Идти на фотостоки, а может писать напрямую потенциальным заказчикам? Помним, что в наличии есть только пару часов в день, в которые еще было бы неплохо успевать рисовать. Здесь происходит постоянное метание «что же мне все таки делать»? Каждый вариант видится перспективным. Но как не прогадать? Как найти именно тот, что приведет к нужному результату?
Решение в планировании и выделении приоритетов
Для начала определяли, что клиент хочет рисовать и с кем работать, а после находили лучшие пути для привлечения именно этих клиентов с учетом возможностей по времени и ресурсам клиента.
Этот этап один из важных в работе, поскольку после клиент начинает двигаться в новом, выбранном маршруте и мы встречаемся с его истинным мышлением, которое не дает расти и оставляет его на месте уже длительное время.
Здесь мы встретились со страхом осуждения, когда необходимо заявить о себе и предложить свои услуги. Нашли причины, откуда растут ноги, несколько ситуаций из детства и юности, сильно повлиявшие на клиента и его картину мира. И шаг за шагом освобождались от их влияния, возвращая себе свою силу, когда прошлое больше не влияет на настоящее.
Страх осуждения был очень связан с обесцениванием своих результатов. У нас, к сожалению, редко кто верит, что его любят просто так. С детства получаем похвалу за какие-то действия. «какой ты молодец, что сделал это. Гожусь тобой». В такой парадигме любовь обязательно нужно заслужить, доказать. Поэтому в итоге и свои результаты всегда сливаем, поскольку в голове всегда будет образ нас, но где мы выше, быстрее, сильнее. И увы. Этот образ недостижим. Поскольку он растет вместе с нами. Отсюда и мысли клиента в начале нашей работы «я думала, что я ни на что не способна». И даже вырастая, становясь взрослыми, мало кто научился крепко стоять на ногах и опираться на себя, все время ищется подтверждение во вне – «а правильно ли я делаю»? Мы ищем подтверждения, что с нами все в порядке, что «я – нормальная».
Секретом изменений послужил все тот же механизм работы с мышлением. Выявляли и убирали корневые установки. В некоторых случаях нужно было увидеть на десяток ситуаций, чтобы наконец пришло осознание как эти истории на самом деле влияют на текущую жизнь и поведение клиента, а дальше – целенаправленно отлавливать и изменять, внедряя новый способ реагирования. Такие сессии, как правило, очень освобождающие
Ровно, как и те, где клиент научается отпускать свои обиды. У Гульнары было множество претензий к миру и людям вокруг. Были свои инструкции о том, как кто должен был поступить, что сказать и что сделать. Но правда в том, что другие люди вольны поступать как хотят, согласно их мышлению, но Гульнара терзала себя мыслями и обидами внутри в течение многих лет. Опять же, так работают наши фильтры и установки, через которые мы смотрим на мир. И научившись убирать их, видя мир таким какой он есть, это приносит облегчение, спокойствие и возможность выбирать, как ты хочешь поступить, исходя из внутренних желаний, а не автоматически уходить в привычное поведение.
Результатом работы стало то, что внутри появилась опора на себя и понимание, что теперь Гульнара сама управляет своей жизнью. Она поверила в свои силы и честно призналась себе, что на самом деле она хочет развиваться не как иллюстратор, а быть тату-мастером.
Уже три года она задумывается об этой профессии, но страхи брали свое и она отказывалась от желанной мечты. Теперь же, обладая всеми инструментами и понимая, как перенастроить себя в любой момент для получения желаемого результата, она решила попробовать и пошла на встречу своему страху. Прошла обучение и начала работать в студии у своего учителя, беря первые заказы. С первого месяца вышла на доход от 50 тыс руб в месяц, а когда были вынуждены уехать за границу, снова начала с нуля и уже без страха заявляла о себе, как о тату-мастере, и зарабатывала, даже первоначально не имея связей и базы клиентов в новой стране.
Кстати, у работы с мышлением есть один чудесный бонус: он влияет на все сферы жизни, хотя мы в коучинге смещаем фокус на одну основную, где хотим увидеть результат. Для Гульнары оказалось, что можно спокойно жить и без сладкого. Это стало следствием нового внутреннего спокойствия. А еще в жизни появилось больше отдыха. Стало проще брать и делать и изменилось отношение ко многим вещам. Теперь будущее не кажется таким трагичным и есть понимание, что я точно что-нибудь придумаю и смогу получить желаемое.
Я, как коуч, могу помочь прийти тебе к желаемым изменениям, бережно сопровождая и не давая слиться в привычные стратегии
Подробнее о коучинге и запись на консультацию: http://shmik.vika.tilda.ws/coaching