Когда перед человеком встает необходимость обращения за психологической помощью, оказывается, что есть различные виды такой помощи. Как не запутаться и выбрать то, что нужно? Ведь от этого выбора будет зависеть эффективность психологической работы!
Психотерапия, психокоррекция, психологическое консультирование, коучинг, тренинг, менторство – немудрено потеряться в этих дебрях.
Какие виды психологической помощи существуют и какие задачи решают?
Психотерапия работает с проблемами психосоматического уровня (то есть затрагивающими уже не только психику, но и физическое состояние). При этом используются различные терапевтические методики, требующие зачастую достаточно длительного времени и затрагивающие глубинные механизмы и причины возникшей проблемы. Работа идет как на сознательном, так и на бессознательном уровне. В результате оказывается влияние на психику человека и через психику – на его организм.
Такой термин, как психокоррекция, употребляется только в нашей стране и на постсоветском пространстве. Этот тип помощи относится к среднесрочным и направлен на приведение психического состояния человека к возрастной норме. Применяется в основном в отношении детей, имеющих особенности развития, а также взрослых, перенесших тяжелое заболевание (например, инсульт).
Психологическое консультирование относится к краткосрочным методам, направленным на решение локальной проблемы, касающейся повседневной жизни – преодоление сложной жизненной ситуации, повышение качества жизни, нормализация отношений с близкими. Консультирование представляет собой целенаправленное общение психолога с клиентом в виде доверительной беседы, в результате которой человек приходит к осознанию причин своих трудностей, ищет способы их преодоления посредством имеющихся у него внешних и внутренних ресурсов и достигает состояния психологического комфорта. Консультирование может быть индивидуальным, семейным, групповым, профессиональным, организационным.
Коучинг (англ. coaching «тренировка») – метод, направленный на достижение четко обозначенной цели в определенной области жизни (карьера, отношения, самореализация и т.д.). Коуч поможет максимально реализовать Ваш потенциал для достижения наилучшего результата. Данное направление пришло из профессионального спорта и изначально было более распространено в бизнес-среде, однако сейчас используется широко и в других областях. В отличие от вышеописанных направлений, коучинг – это направленная на настоящее и будущее форма психологической работы. Здесь Вам не придется копаться в прошлом. Отсюда и ограничения коучинга – человек вряд ли сможет покорить новые вершины, не адаптировавшись к существующим условиям. Как говорится, чтобы выйти из зоны комфорта, надо в нее сначала войти, а это уже задачи консультирования и психотерапии.
Тренинг (англ. training от train — «обучать, воспитывать») – это групповая форма работы, которая включает в себя как теоретический материал, так и практическую часть. Данный метод активного обучения может быть направлен на развитие личности в целом, самоисследование, проработку определенных эмоциональных состояний, обучение навыкам публичных выступлений, межличностного взаимодействия, повышение уверенности в себе. При проведении тренинга участниками моделируется и проигрывается определенная жизненная ситуация, после чего следует ее обсуждение. В этом кроется и плюс, и минус данного вида психологической работы. Вы быстро обучаетесь стратегии действий в определенной ситуации, однако не факт, что она обязательно сработает в следующий раз, когда вы примените ее вне тренинговой группы.
Менторство – это своего рода наставничество. Ментор готов делиться с Вами своим опытом разрешения определенных ситуаций. Он будет направлять Вас, разъясняя, как лучше поступить в том или ином случае, оказывать помощь в решении текущих задач. Однако стоит помнить, что каждый человек и каждая ситуация уникальны, и, то, что сработало у кого-то, не обязательно сработает у Вас. Менторство максимально эффективно в профессиональной сфере, где опытный, высококвалифицированный специалист будет передавать свои знания молодым подопечным. За рубежом данная практика очень развита и широко применяется, в России же только набирает обороты.
Выбирая психологическую помощь, всегда ориентируйтесь на текущую ситуацию и желаемый результат. Правильно выбранный специалист - это обязательное условие эффективного результата!
Помните, выбор дороги определяет, доберетесь ли вы до намеченной цели и каким будет ваш путь.