Нестыдный вопрос (подкаст)
В выпуске подкаста Нестыдный вопрос пойдет речь о том, как вывести пигментное пятно после лета. Косметолог предлагает два сценария — побыстрее и подешевле
Лето всегда оставляет о себе память, иногда — в виде пигментного пятна. Что сделать, чтобы оно ушло? Какой уход выбрать для кожи после отпуска? Какие процедуры помогут вернуть ровный тон? Об этом рассказывает Наталья Чигрова, к. м. н., врач-косметолог, дерматолог, ведущая телеграм-канала Dr.Chigrova.
Прием
«Лежал овощем на диване»: как отдыхать, чтобы сил хватало надолго
В новом выпуске подкаста «Прием» говорим об отпусках, выходных и отдыхе. Султан только что вернулся из отпуска с Кипра, но отдохнул только наполовину. На его примере разбираемся, что же он сделал не так. Как провести отпуск, чтобы набраться сил на полгода вперед? Поездки с семьей — это отдых? Как быть, если энергии нет вообще ни на что? Поговорили с клиническим психологом Ольгой Сориной и узнали, как провести выходные, чтобы действительно восстановиться, а также о том, считается ли смена деятельности отдыхом и почему мы не хотим ходить по музеям во время отпуска.
Женский журнал
Витамин D: ответы на самые важные вопросы
Витамин D – пожалуй, самый обсуждаемый сейчас. Почти никто уже не сомневается в том, насколько он важен для здоровья: поддерживает иммунитет, предотвращает остеопороз, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. В то же время витамин D вызывает много вопросов: можно ли избежать его дефицита, если правильно питаться? Если принимать витамин D дополнительно, то как это правильно делать? Надо ли принимать его круглый год тем, кто живет в климате с небольшим количеством солнечных дней в году? В этом выпуске мы решили разобраться, что такое на самом деле витамин D, чем могут быть опасны его нехватка и переизбыток, из каких источников его получать. Обо всем этом рассказала Марина Берковская, врач-эндокринолог, диетолог, к. м. н., доцент кафедры эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.
Коротко и по телу
Как принимать себя любой, но не прекращать действовать?
Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич — практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.
Вместе с Еленой мы обсудили, из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.
Марафон — это реально
Особенности женского бега. Анна Рулевская
Тема нового выпуска «Марафон — это реально» — женский бег. Какие особенности женской физиологии необходимо учитывать при построении тренировочного плана, что такое спортивная триада, можно ли бегать во время беременности и когда возвращаться к тренировкам после родов. Об этом мы поговорили с бегуньей, тренером по триатлону и членом команды ASICS FrontRunner Russia Анной Рулевской. Бегуньи-любительницы Оксана Ахмедова и Анна Васильева поделились своим опытом.