Чтобы быстро привести себя в форму после напряжённого дня, не всегда нужно потратить на это час-два, можно за несколько минут позитивного воздействия через активные точки на ладонях восстановить правильное движение энергии по меридианам ( в частности, каналы Ду Май (заднесрединный) и Жень Май (переднесрединный)
Полный комплекс - 10 упражнений. Выполняется целиком 6 раз. Это в иделе. На самом деле можно столько, на сколько хватает времени ( и желания, конечно).
Начинаем комплекс с хлопков в ладоши - 7 раз.
1. Удар в центр ладони (точку Лао-Гун) фалангой указательного пальца, левая рука - 7 раз
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
2. Делаем то же самое с правой рукой. Таким образом активизируем точки канала сердца.
Снова переход - хлопки в ладоши - 3 раза
3. Удар кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз. Укрепляем сердце и повышаем иммунитет.
Переход -хлопки в ладоши- 3 раза.
4. Удар перепонками пальцев - 7 раз. Интенсивность ударов не должна быть сильной, важно просто включить в работу. Таким образом нормализуем давление.
Переход -хлопки в ладоши -3 раза.
5. Удар перепонками у большого пальца (Пасть Тигра). Активизируем работу каналов лёгкого и толстого кишечника. Так же выполняем 7 ударов, начинаем с левой руки.
Переход -хлопки в ладоши - 3 раза.
6. Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны. Совмещаем ладони на уровне запястий, соприкасаясь основаниями ладоней. 7 раз. Активируем работу канала перикарда, нормализуем сон.
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
7. Удар кистями внутренней стороной (точка ХеГу) -7 раз. Помогаем каналау толстого кишечника.
Переход -хлопки в ладоши - 3 раза.
8. Удар внешними сторонами ладоней (точки Хуи Си) 7 раз. Помогаем спине и пояснице)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
9. УДАР ПО ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ ЛЕВОЙ ЛАДОНИ
Удар по тыльной стороне левой ладони - 7 раз (для спины)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
10. УДАР ПО ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ ПРАВОЙ ЛАДОНИ
Удар по тыльной стороне правой ладони - 7 раз (для спины)
ЗАВЕРШЕНИЕ
Завершение – хлопки в ладоши (медленно) - 7 раз.
Растереть ладонью внешнюю и внутреннюю сторону рук, от плеча до ладоней с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны – по 2 раза (для активизации каналов).
Помним: регулярность выполнений повышает результативность! Занимайтесь на здоровье!
