Если меня спросить 3 действия, которые можно применить бесплатно и прямо сегодня, чтобы ощутить больше удовлетворения за каждый прожитый день, то вот мой топ.
***
1. Ведение сделанных задач
У меня периодически бывают моменты, когда я не понимаю, почему не хватает сил, мотивации или еще чего-то жопу оторвать свою и идти делать свой прогресс прямо сейчас.
В такие моменты я начинаю просто все записывать. Каждое более менее значимое действие, которым наполнен мой день. "ебш 24/7" и другие иллюзии быстро выдают себя.
Проснулся в 8
Лег спать в 23
Завтрак - пряники
Обед - ролтон заварил
Ужин - 2 бутерброда в 22 часа
и в таком духе весь свой день.
Критически важно - писать по факту сделанного. То есть буква появляется, только когда дело закончилось и совершилось.
Не то, что "должно быть в планах" а прямо вот сделал - записал. Я обычно делал наоборот. Настругаю 15 задач как ультраэффективный и сижу прижатый этим камнем ютуб смотрю полдня.
Откуда задач нарезать себе, если неоткуда - напишу в другом посте.
5 дней достаточно, чтобы обнаружить какие события по факту заполняют фокус внимания.
***
2. Оценка дня
Простой и тем не менее очень рабочий инструмент - выставить число своему Сегодня. Насколько ты его прожил, 1/10, 4/10, 9/10.
Работает он потому, что ты задумываешься о событиях, которые повлияли на оценку. А это напрямую ведет к следующему пункту.
Задача: понять что для тебя плохо и хорошо выраженное в конкретных событиях.
Сейчас я знаю, что в среднем я в день делаю 8-10 средних задач + если не тренируюсь в зале, меня постоянно гоняют мысли "вот надо что-то потягать или растяжку поделать".
Когда я в зале выложился, потом когда я сплю, много ем и в целом ничего не делаю - нет тупорылого чувства вины за то, что ты ничего не сделал и сейчас еще валяешься в сериал тупишь.
Отдых становится заслуженным, чтобы потом снова выложиться на максимум. Это мои картинки, я их для примера привожу просто. Тебе свои надо откопать.
***
3. Рефлексия в стол
Это поток мыслей и слов насчет событий твоего Сегодня. Если ты их зафиксировал в п1 и оценил в п2 тебе захочется как-то детальнее описать.
Здесь вступает в силу третий компонент работы с твоим "Сейчас" - это осмысление. Я убежден, что если человек повзрослел мозгой, то для него решающий смысл имеет его личный пережитый опыт.
Мне вот 19 лет (школа+тех+вуз) затирали про то, как устроено зарабатывание на жизнь. В конечном счете все пошли нахер, и я делаю свои деньги, как понимаю сам.
3/4 мне пришлось рыть самому этот вопрос.
Слушать маму там, жену, советоваться с друзьями - это нормальная тема, но совет - это не перекладывание ответственности.
Я считаю, что конечный выбор опирается на внутренний голос, а сам голос на те ситуации и обстоятельства, которые мы для себя объяснили.
Если мы не объяснили, что это было и как мы к этому относимся, ситуация будет повторяться, создавая "петли" или более подходящее слово "цикл".
Хорошо, если в твоей жизни циклы выбранные и подходящие именно тебе. Часто бывает, что мы предпочитаем отдать этот вопрос сторонним людям, чтобы они за нас решили, как нам будет лучше.
Пустым это никогда не будет, но если ты сам не заполняешь, будь готов купаться в чужих "я знаю как будет лучше". Это 100% путь в несчастью и ни о каком удовлетворении речь идти не может.
***
Всего 3 простых компонента, меняющих жизнь на 180 градусов.
Ф - Фиксация
О - Оценка
Р - Рефлексия (или Размышления)
В следующем посте я расскажу, почему вряд ли тебе самому удастся внедрить даже такие простые вещи у себя. А если и удастся то как с новой жизнью "каждый понедельник" - протянешь ровно до среды.
P.S. Если ты уже крутой, сам все делаешь, достигаешь и знаешь себя - искренний респект.
Я вот только в "только что лет" понял эти вещи на практике, а не "в блоге читал где-то, знаю о продуктивности, значит продуктивен".
Знать еще очень далеко от жить.