Все люди по разному реагируют на ситуации и проявляют свои эмоции. И разные эмоции влияют на нас по-разному. Умение контролировать свои эмоции очень важный и полезный жизненный навык.
В нашей жизни бывает такие ситуации, когда одни эмоции нам помогают, а другие, напротив, выводят нас из себя и потом мешают принять правильное решение когда это необходимо.
Если вы хотите разобраться, откуда берется такая эмоция как раздражение, то читайте эту статью. В ней мы рассмотрим четыре основных причины, почему люди чаще всего раздражаются.
Четыре причины почему многие люди часто раздражаются.
1. Реакция на неудачу.
Первая причина, почему люди часто раздражаются, это реакция на неудачу. Например, вы договорились с кем-то из друзей в какой-то день прогуляться в парке вместе с детьми. Но только вы встретились с друзьями, ваш ребенок вдруг начал сильно капризничать и никак не хочет успокаиваться.
Через пятнадцать минут детских криков вам приходится нарушить и изменить все свои планы, и вы вынуждены расстаться с друзьями и поехать домой. В подобные моменты люди обычно чувствуют раздражение от того, что они по какой-то причине, не смогли провести свое время так как планировали.
2. Нарушение личных границ.
Вторая частая причина, вызывающая раздражение, это когда нарушаются ваши личные границы. Например, ваш коллега по работе требует от вас, чтобы вы как можно быстрее выполнили какую-то поставленную задачу.
Он, не прекращая своего давления, регулярно дергает и давит на вас. В следствии этого, вы начинаете испытывать сильное раздражение, потому что ваш коллега нарушает ваши личные границы. Ваше раздражение и гнев, в этом случае, это защитная реакция от внешнего влияния и нарушения личных границ.
3. Хроническая усталость.
Третья причина, почему люди могут часто раздражаться, это просто накопившаяся хроническая усталость. Это может происходить, если условия вашей работы таковы, что вы много работаете в режиме многозадачности, все время используя ускоренный темп.
Вы будете раздражены, если вы работаете без перерывав в быстром темпе, вас постоянно подгоняют, и вам не хватает времени на отдых, если у вас даже нет времени выйти и подышать свежим воздухом во время рабочего перерыва.
Вместе с накапливаемой усталостью придет и раздражительность. Все это от того, что вы много работаете и крутитесь без отдыха как белка в колесе.
4. Смещенный гнев.
Четвертая причина, от чего люли чаще всего раздражаются, это смещенный гнев. Что это такое? Это происходит, например, когда у вас на работе сильно стрессовая ситуация, но вы по каким-то причинам, не можете выплеснуть свои эмоции и вынуждены постоянно сдерживать себя.
В то время, когда рабочее время заканчивается, вы приходите к себе домой, и начинаете срываться и выплескивать свои эмоции на близких людей. Здесь раздражение происходит тогда, когда существующие проблемы в одной из сфер в жизни человека, плавно перетекают в другую область жизни.
В заключение.
Надеюсь, что данная статья поможет вам разобраться, почему мы часто раздражаемся и зная, так сказать, от куда ноги растут, более эффективно справляться с раздражительностью.
Может быть вам нужно просто отдохнуть или наладить свой режим работы, обратить внимание, не переносится ли проблема на вас и на ваших близких из другой сферы вашей жизни. И вы зная причину, сможете лучше справиться и жить менее раздражаясь. Смотрите другие публикации на канале, как можно справиться с гневом и раздражительностью.
Ставьте лайк! 👍 Делитесь своими комментариями. ✍️
Читайте также:
✍️ Подписывайтесь на канал если вы еще не подписались, здесь еще много полезного и интересного.