Большинство людей на планете согласятся, что сладкий вкус - это прекрасно, божественно и невероятно вкусно.
⠀
Например, когда я проводил опрос про сладкое, оказалось, что 95% моих читателей любят сладкое.
⠀
Сразу перехожу к главному тезису - сладкое можно есть ежедневно, просто определенный процент от суточного калоража.
Такой процент, который не будет оказывать на здоровье даже малейшего негативного влияния.
А вот если постоянно есть более 20%, то сахарный диабет, метаболический синдром, ИР и пр. страшилки могут не обойти вас стороной, так как все эти страшилки последствия лишнего веса.
Повторю еще раз - последствия, а не причины.
⠀
- Но 10-20% - это ведь так мало?! - со слезами скажет Наташа из вчерашнего поста.
⠀
- Все верно! Если у вас приёмы пищи по 200-250 ккал, как рекомендует Малышева и другие "дробные диетологи", то даже при 5-разовом питании на сладкое вы сможете выделить только жалкие 100 ккал.
⠀
- Что же делать?!
⠀
- Наташа, при весе 75 кг вы едите сейчас на 1500-1600 ккал. Сколько вам можно есть сладкого?
⠀
- Плюс-минус 150 ккал.
⠀
- А теперь представьте, что вы весите 65 кг, и спокойно живете, не набирая вес, на 2300-2500 ккал.
⠀
- Тогда будет больше 350 ккал. Мне нравится 😉
⠀
- И заметьте, Наташа, говоря всего лишь про сладкое, мы затронули тему, освоив которую сможем наслаждаться не только нормальным весом, но и хорошим здоровьем, прекрасным состоянием всех гормонов, высоким либидо и достаточным запасом энергии. Как вам такой расклад?
⠀
- Было бы глупо сказать, что он мне не нравится 😉
⠀
- Достигнув всего, что я перечислил, мы станем банально больше получать удовольствия от самой жизни. Появятся силы и желание на саморазвитие, достижение других, более высоких и глобальных целей. Но начинать проще всего именно с тела.
⠀
- Да-да, я помню, меняя тело - меняем жизнь!
⠀
- И пусть слоган "Все мы немного Наташа" звучит, как достижение, а не оправдание! Гордо и круто 😉
⠀
- Умеешь же ты замотивировать на... поедание сладкого 😉
P.S. Кстати, завтра стоимость участия в проекте "Гирефон" - https://turbrus.ru/girefon - станет выше. Принимайте решение вовремя!