А знали ли вы,о том что,если пить гранатовый сок каждый день,то даже у пациентов с импотенцией улучшалось состояние,так как сок богат антиоксидантами,что положительно влияет на выработку тестостерона.
Обязательная информация для тех кто еще не подписан,каждый день многие люди читают статьи, будучи не подписанными на мой канал, из-за этого вы пропускаете много интересной, а главное полезной
Продукты, о пользе о пользе которых вы не догадывались:
1.Как было сказано выше,согласно одному из исследований гранатовый сок улучшает выработку тестостерона,благодаря содержащихся в нем антиоксидантах.
2.Виноград-красный виноград отличный способ поддержания либидо в хорошем состоянии,китайские ученые обнаружили,что при стабильном добавлении винограда в свой рацион, улучшается качество спермы и стимулируется выработка тестостерона,за счет содержащийся в кожице винограда антиоксиданта ресвератол.
3.Тунец-отличный источник витамины D,ученые доказали, что именно от этого витамина зависит выработка тестостерона в 90 процентов случаев,в свою очередь банка консервированного тунца содержит полный объем суточной нормы этого витамина.
4.Яичные желтки-как и в случае с тунцом в желтках содержится большое количество витамина D,что активно стимулирует выработку тестостерона.
5.Тыквенные семечки-отличная замена семенам подсолнечника,так как в них содержится большое количество минералов,а именно цинка и магния,которые в свою очередь усиливают возбуждение и стимулируют выработку тестостерона.
6.Чеснок-не лучшая еда для свидания,но о его полезных свойствах ходят легенды,так как в нем содержится такое вещество как аллицин,которое заметно снижает количество кортизола в организме человека,а как мы знаем стресс является одним из тормозов выработки тестостерона.
7.Устрицы-блюдо на любителя,но его можно поесть на свидании,а это очевидный плюс,как и тот факт что в устрицах содержится самое большое среди всех продуктов цинка,а как было сказано ранее цинк напрямую связан с выработкой тестостерона.
8.Имбирь-в нем содержится такое вещество как гингерол,которое помогает организму бороться со свободными радикалами,в процессе исследований было обнаружено что это вещество замедляет процессы старения клеток что положительно сказывается на выработке тестостерона.
9.Мед-его положительное влияние на организм сложно переоценить,но именно для репродуктивного здоровья мужчины он полезен содержанием в нем бора и оксида азота-всего 4 чайные ложки в день и ваш организм скажет вам спасибо.
10.Авокадо-неплохое решение будет приготовить бутерброды с авокадо и жирной рыбой,например тунцом.
Авокадо-отличный источник магния и бором,оба этих элемента увеличивают выработку тестостерона ,а по некоторым исследованиям способно лечить эректильную дисфункцию.
Интересно, значит вам точно понравится продолжение этой темы в следующей статье, в ней вы узнаете о упражнениях которые в совокупности с питанием увеличат ваш тестостерон,ссылка-https://dzen.ru/media/id/66b9c4bbe63de6052f4399ec/uprajneniia-kotorye-pomogut-podderjat-vyrabtku-testosterona-v-liubom-vozraste-66bd9f20094fd55ffcb2cb7d
Если вы дочитали статью значит вы считаете ее полезной для себя, иначе вы бы не стали тратить свое драгоценное время, в таком случае буду рад если вы подпишитесь на канал и поставите лайк, это даст мне понять что я делаю нужный и интересный контент, а вам позволит не пропускать статьи, которые выходят каждый день где я рассказываю про привычки здорового человека.
