Всем привет! Что мне сегодня прилетело в директ! ⬇️
На этот раз спич о том, что у меня завышенная самооценка. Интересно, кто определяет и мерит эти нормы?
Пишут такое именно для того, чтобы снизить чью-то самооценку.
Зачем?
- Потому что автор хочет снизить ее до ее уровня.
Как вообще у нас ломается самооценка? ⤵️
Итак, мы нихрена себя не любим, не ценим и не верим в себя. Это касается ну очень многих девушек пост советского пространства, которые не были в терапии - многие даже не подозревают настолько они себя не любят и обесценивают. Но почему?
Откуда вообще берется любовь к себе и вот это заветное чувство «со мной все в замечательно»?
❗️ В идеальном мире - от родителей (а, точнее, их полного принятия, любви, понимания, отзывчивости):
✔️ Ты искупалась в луже? - Тебя все равно любят!
✔️ Ты принесла домой двойку? - Тебя все равно любят!
✔️ Ты подралась в школе? - Тебя все равно любят!
Это если очень поверхностно. Но на самом деле все гораздо глубже.
Ребенок СЧИТЫВАЕТ эмоции, мимику, телесные проявления родителя. Невербалику! И воспринимает себя ЧЕРЕЗ реакцию родителей на себя.
Идеальная картина мира: родители психологически зрелые. Они справляются с эмоциями малыша, и что бы он ни делал, они его:
🔘 принимают;
🔘 окружают любовью;
🔘 с теплотой направляют, обучают, поддерживают.
✔️ Ребенок вырастает с уверенность «Я ХОРОШИЙ. СО МНОЙ ВСЕ ОК»!
Теперь реальность. Травма на травме, травмой погоняет:
⏺️ не революция, так война;
⏺️ не война, так перестройка;
⏺️ не голод, так пятилетки за три года;
Большинство наших родителей свои собственные эмоции не понимали, не умели проживать и уж тем более не могли объяснить детям как это делать. Это и в их детстве не поощрялось!
Отягчающие обстоятельства:
- послеродовая депрессия, когда мама НЕ МОЖЕТ дать ребенку любовь и принятие;
- усталость, недосып, проблемы в семье и на работе;
- неадекватные ожидания от женщин и матерей в частности;
- ну и конечно же стыд - как твой ребенок себя ведет?! Что ты за мать такая ?! Стыдят и в поликлиниках, и в школах, и на детских площадках.
▶️ Родитель раздражается, злится, недоволен, стыдит ребенка - потому что не может экологично справиться с происходящим с ним.
▶️ Ребенок делает четкий вывод: я плохой. Я виноват. Мои эмоции плохие, не нормальные, и вообще меня невозможно любить.
Это, на секундочку, был - НЕЙТРАЛЬНЫЙ сценарий. Не негативный.
Просто ОБЫЧНАЯ среднестатистическая семья. ⤵️
🔹 А теперь представим, что происходит с ребенком, когда родители немного ебобо и говорят ему «ты тупой», «ты некрасивый», «у тебя кривые ноги», «кто тебя замуж возьмет такую», «за что мне такое наказание»,"что то ты растолстела", "слишком длинный нос"…
🔹 Или родители холодные. Они просто не умеют проявлять любовь. Нет теплой привязанности, принятия.
🔹 Или чувствуют, но показать любовь не могут.
▶️ Итог: ребенок делает вывод «я недостаточно хорош. Вот если… Тогда меня будут любить»!!!
🔹 Или родители - умирающие лебеди. Часто в таких семьях папа - алкоголик или отсутствует, а мама «всю жизнь на тебя положила, а ты, неблагодарная»!!!
▶️ Ребенок делает вывод: мои мнения, эмоции, желания не важны (меня нет). Надо слиться с мамой и всю жизнь положить на то чтобы она была счастлива. Или «я виновата в том, что мама страдает».
К сожалению, ребенок не может сделать вывод: «похоже, мои родители в созависимых отношениях», «у моей мамы депрессия» и «кажется мои родители ебобо»...
Вместо этого делается вывод - «СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК»!
Дезадаптивные убеждения о себе:
- Я не вписываюсь
- Я неприятный
- Мне нечего предложить другим людям
- Меня отвергнут
- Меня бросят
- Я не могу никому нравиться
- Я неэффективен
- Я беззащитен
- Я не соответствую требованиям
- Я ничтожен
- Я ужасный человек
- Я зло
- Я токсичен
- Я представляю опасность для других людей
Короче, вы всю жизнь можете жить с убежденностью что вы какая-то не такая (злая/ эгоистичная/ агрессивная/ неудачница/ ленивый/ некрасивая и тд.).
Даже не осознавать ее. Глубинные убеждения на поверхности не валяются и обычно вылезают именно тогда, когда вы начинаете работать с собой ‼️
➡️ Но фонить эта установка будет во всех сферах жизни.
И в отношениях, и в дружбе, и в самореализации.
И ее правда можно проработать!
Она может фонить в стрессовых ситуациях, но вам даже не обязательно в нее верить. Прикиньте, можно быть на своей стороне. Всегда ❗️
✔️ Этим мы и будем заниматься в коучинге в августе, сентябре - и я всем рекомендую оставить заявку!
📆 Даты старта:
20 августа
31 августа
5 сентября
15 сентября
Работаем в течение 1 мес, 1 раз в неделю.
❗️ Глубинное убеждение беспомощности:
Приветики всем, кто не может найти себя, прокрастинирует, не доводит дела до конца.
А не гипер-опекающие родители у вас были?
❗️ Глубинное убеждение «меня невозможно любить»:
Приветики сыну маминой подруги. Вы скорее всего сейчас изо всех сил стараетесь заслужить любовь окружающих. Причем разными способами - кто-то на кухне убивается, кто-то конкурирует с другими.
❗️ Глубинная установка «я себя не люблю»: И да, у вас могут быть все три. Это не повод опускать руки, скорее повод скорее начать работать с собой!
На коучинге работаем с этими установками через:
- работу с мыслями;
- когнитивными искажениями;
- внутренним критиком, родителем, ребёнком, взрослым.
И я сама именно в коучинге убирала свою глубинную установку «я должна соответствовать всем ожиданиям моих родителей".
▶️ И это только ОДНА из тем терапии. Там еще будут конфликты, эмоции, уверенность в себе, принятие себя. Очень рекомендую ВСЕМ!
Вопросики по коучингу можно задать мне в лс или Службе заботы, номер по ссылке с описанием коучинговой программы! ⤵️
📌 Ознакомиться с программой коучинга вы можете по ссылке: