Каждый из нас когда либо задавался вопросом: «Как же мне перестать испытывать мандраж перед боем?»
У меня специально для вас есть несколько способов как можно избавиться от этого неприятного чувства
Перед боем спортсмены обычно испытывают волнение, тревогу и стресс. Эти эмоции могут повлиять на результат и спортивную карьеру. Чтобы справиться с ними, спортсмены используют разные методы, например, слушают любимую музыку, работают на снарядах и проводят дыхательные упражнения.
Чтобы не переживать перед боем, можно попробовать следующие методы:
● увеличение количества спаррингов;
● частая смена спарринг-партнёров;
● привычная атрибутика (тренировка в той же амуниции, что и на соревнованиях);
● ритуализация подготовки (повторяющаяся последовательность действий перед боем);
● присутствие компаньона в зале (например, товарища по секции или тренера).
Так же для победы обычно спортсменам не хватает уверенности в себе, подводят мысли в голове как например: «Что будет если я проиграю» Эти мысли нужно срочно отгонять от себя, нужно думать о бое, о том, чтобы его не проиграть и показать свой характер, свои зубы
Чтобы быть уверенным в себе перед важным событием, попробуйте следующие способы:
1. Подготовьтесь физически и морально.
2. Продумайте стратегию и план действий.
3. Визуализируйте успех.
4. Практикуйте позитивное мышление.
5. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
6. Не бойтесь ошибок и неудач.
7. Верьте в себя и свои способности.
