Малиновое варенье, как и многие другие продукты с высоким содержанием сахара, может привести к зависимости. Это связано с положительными эмоциями, который испытывает человек при употреблении сладкого. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-терапевт Наталия Ефимова.
«Потребление больших количеств сладких продуктов, включая варенье, может привести к желанию употреблять их чаще из-за эффекта удовольствия, который они могут вызывать», — отметила эксперт.
Она уточнила, что частое употребление малинового варенья может также привести к недостатку удовлетворения от менее сладких продуктов.
«Чтобы избежать негативных последствий привыкания к сладкому, рекомендуется употреблять малиновое варенье и другие сладкие продукты с умеренностью. С учетом рекомендаций по потреблению сахара, которые обычно составляют не более 10% от общей калорийности рациона, желательно контролировать количество потребляемого малинового варенья», — посоветовала врач.
По её словам, безопасная порция малинового варенья регулируется строго индивидуальными показателями каждого человека. Размер порции зависит исключительно от индивидуальных потребностей и общего рациона питания.
Как подчеркнула эксперт, человек, старающийся вести здоровый образ жизни, должен употреблять это лакомство только как часть рациона, а не как основной источник питания.
«Помните, что консультация с врачом или диетологом может помочь вам определить наилучшее соответствие вашим потребностям», — заключила Ефимова.
Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, как не приобрести эмоциональную зависимость от мороженного.