«Если я чешу в затылке — не беда,
В голове моей опилки — да, да, да».
Песенка Винни-Пуха
Есть такая шутка:
С утра на Олега напали умные мысли.
«Не на того напали!» — подумал Олег и,
как обычно, стал думать о всякой ерунде.
Подруга в разговоре как-то раз поделилась: «Когда я поняла, что из меня при ходьбе сыпятся мысли, зашла в ресторан, попросила листы бумаги и писала, писала, писала. Это продолжалось полтора часа. Я почувствовала, как сразу освободилась голова, появился „ресурс“».
В каждом из нас идет непрерывный внутренний диалог, мы ставим на перемотку прошлые разговоры, отыгрывая ситуации заново. Возвращаемся мыслями к зудящим проблемам: в семье или с клиентами, с физическим состоянием или душевными треволнениями. Прекратить это не так-то легко.
Попробуйте ни о чем не думать…. Сколько СЕКУНД продержались?
Этот простой опыт — наглядная иллюстрация того, что «мои мысли — мои скакуны». И скакуны эти летят во весь опор, а вы им не хозяин. В этом случае «обнуляться», приводить мысли в порядок помогают «утренние страницы». Название широко известно, хотя я пишу их не обязательно поутру. Пишу тогда, когда чувствую — «надо!».
Во тьме ночной, при свете дня… Словом, чётких правил нет. Вы можете написать исповедь, а можете фантазировать. Можете писать отдельные фразы или слова.
Можете… всё — ограничений нет, но обязательно делать это ПИСЬМЕННО. Вам понадобится только ручка и лист бумаги, на который вы изольёте свои мысли. Кто-то выделяет сразу дела из потока мыслей, подчеркивая записи. Кто-то пишет, мечтая или представляя себе гипотетическое развитие событий.
Главное — пишите. Это не сочинение на оценку. Ваши записи даже показывать никому не надо. И перечитывать их тоже необязательно. Будьте собой. Других правил нет.
Джулия Кэмерон в книге «Путь художника» даёт свою версию этой методики «утренних страниц». Следовать ей или нет — ваше право.
Можете писать исключительно утром или в любое свободное время.
Можете ежедневно или периодически.
Писать 15 минут по таймеру, по три листа текста или столько, сколько потребуется, пока не почувствуете полную «перезагрузку» в голове. Единственное — пишите и относитесь к написанному легко. Как будто это даже и не вы водите ручкой по бумаге.
А подаст голос внутренний критикан — можете и это записать. Утренние страницы — не шедевр на бумаге, не философское сокровище, они вообще не претендуют ни на содержательность, ни на художественность, ни на грамотность в конце концов. Вылейте содержимое своих мыслей на бумагу и всё.
Мария Рыбина
Продолжение следует...
✅ Мои книги на Литрес
Смотрите также:
Предисловие https://dzen.ru/a/ZgbYYCYZpzb7_5pm?share_to=link
Глава "Быстрота и Натиск" https://dzen.ru/a/ZhAcmRGXBhYrBF87?share_to=link
Глава "О чувствах и мыслях" https://dzen.ru/a/ZhmBarHgpl1wlFuN?share_to=link
Глава "Примерь пример" https://dzen.ru/a/ZiiLcFYk40_28tc7?share_to=link
Глава "Подпитка" https://dzen.ru/a/ZivJhLR4zyGbXEw6?share_to=link
Глава "Твой чемодан. Ответственность быть собой" https://dzen.ru/a/ZjUK8YvNqxAOQRXT?share_to=link
Глава "О счастье и беде... Избыток" https://dzen.ru/a/Zj4x259PdTq3HY9A?share_to=link
Глава "МечтОЙ стрелять буду" https://dzen.ru/a/Zkee6KLAMgU0lpFM?share_to=link
Глава "Они смогли - и я смогу" https://dzen.ru/a/ZlC5ZxuHWQWd3_J0?share_to=link
Глава "Я по жизни... кто? Какой вы?" https://dzen.ru/media/id/65ee9f726f8a3a56473124c6/kniga-marii-rybinoi-seichaste-glava-ia-po-jizni-kto-kakoi-vy-665a10c067d8d4286452f694
Глава "Великим целям - великие силы" https://dzen.ru/media/id/65ee9f726f8a3a56473124c6/kniga-marii-rybinoi-seichaste-glava-velikim-celiam-velikie-sily-6663398529a5762762090001
Глава "Сила инерции — разгон на светофоре" https://dzen.ru/a/ZmxhhuHkalUCtfj-?share_to=link
Глава "Не может быть! И другие самообманы, которыми мы загораживаем себе дорогу к цели" https://dzen.ru/a/ZnW5uAHWknIJZ5NH?share_to=link
Глава "Я хочу! И другие опасности..." https://dzen.ru/a/ZoojHSD0SFFZnq3g?share_to=link
Глава "БезДействие" https://dzen.ru/a/ZpTierbbGyhMEBhr?share_to=link
Глава "Рестарт" https://dzen.ru/a/Zpqb0aODoDYYoUZe?share_to=link
Глава "Не будь собой!" https://dzen.ru/a/ZqPcoZPsxVQQYFNd?share_to=link
Глава "Мне это не нужно" https://dzen.ru/a/Zq0bXAEbXDGyobPw?share_to=link