Правильный водный баланс влияет на множество аспектов жизнедеятельности, включая кровяное давление, функционирование ЖКТ, состояние волос, ногтей и общее самочувствие. Об этом заявила врач-эндокринолог и диетолог Елена Козловская в разговоре с порталом «Вечерняя Москва».
Она объяснила, что нарушение водного баланса негативно влияет на состояние кожи. Это проявляется в повышенной сухости, шелушении и закупорке пор. Козловская также отметила, что недостаток воды в организме вызывает повышенную работу сальных желез.
«Достаточное количество жидкости поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта, способствуя правильному перевариванию, перистальтике кишечника, работе желчного пузыря, а также профилактирует застой желчи», — добавила врач.
По словам Козловской, при нормальном весе рекомендуется употреблять 25-30 миллилитров жидкости в день на каждый килограмм массы тела. При избыточном весе — 30 миллилитров на килограмм. Если же целью является снижение веса, рекомендуется увеличить этот объем до 40 миллилитров на каждый килограмм массы тела.
Ранее стало известно, что в Красноярском крае у забеременевшей в 13 лет школьницы забрали ребенка. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».