Название: Запеченный лосось с овощами Ингредиенты: Калорийность: около 300 ккал на порцию Приготовление: Это диетическое блюдо богато белком и низкокалорийное благодаря использованию лосося, который содержит полезные жирные кислоты Омега-3, а также овощей, обогащающих организм витаминами и минералами.
(Подпишись, В профиле ещё больше интересного и полезного)
Название: Запеченный лосось с овощами
Ингредиенты:
- 2 порции филе лосося
- 1 крупная морковь
- 1 красный перец
- 1 луковица
- Сок половины лимона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль, перец по вкусу
Калорийность: около 300 ккал на порцию
Приготовление:
- Овощи (морковь, перец и лук) нарежьте тонкой соломкой.
(Так же можно использовать кабачки, помидоры или даже спаржу) - Филе лосося выложите на противень, посыпьте солью и перцем, полейте соком лимона и натрите оливковым маслом.
- Разложите рядом овощи, посыпьте их оставшимся оливковым маслом, посолите и поперчите.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 20-25 минут, или пока лосось не станет готовым.
- Подавайте запеченный лосось с овощами горячим.
Это диетическое блюдо богато белком и низкокалорийное благодаря использованию лосося, который содержит полезные жирные кислоты Омега-3, а также овощей, обогащающих организм витаминами и минералами.
(Подпишись, В профиле ещё больше интересного и полезного)