Старение организма связано с нарушениями механизмов саморегуляции и процессов переработки информации на разных уровнях жизнедеятельности. Эти нарушения особенно важны для клеточного уровня, где они влияют на передачу информации в системе генетического аппарата клеток, и для уровня целостного организма, где они затрагивают систему нейрогуморальной регуляции.
В результате старения происходят соматические изменения, такие как седина, морщины, уменьшение роста из-за сжатия межпозвоночных дисков, остеопороз, снижение мышечной массы, потеря эластичности кровеносных сосудов, ухудшение кровоснабжения, снижение эффективности работы сердечно-сосудистой системы и способности лёгких к газообмену, а также ослабление иммунитета.
Однако регулярные физические упражнения могут улучшить соматический статус организма в пожилом возрасте.
В школе Б.Г. Ананьева в 60-е годы проводились исследования возрастной эволюции и инволюции сенсорно-перцептивных функций человека. Было установлено, что изменения со стороны сенсорной чувствительности для зрения, слуха и мышечно-суставной чувствительности имеют общий характер. Чувствительность возрастает к периоду ранней юности, стабилизируется и, начиная с 50–60 лет, снижается.
Чтобы быть в курсе новых публикаций, нужно выполнить следующие шаги:
- Обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой «Вы подписаны».
- Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления.
Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях. Спасибо!
Изменение чувствительности происходит в соответствии с принципом гетерохронности. Например, возрастная динамика цветочувствительности показывает, что начиная с 30 лет происходит значительное и неуклонное снижение чувствительности на крайние длинноволновые и коротковолновые цвета — красный и синий. В то же время чувствительность к жёлтому цвету не снижается даже после 50 лет.
Слуховая чувствительность также снижается, особенно в высокочастотной части звукового диапазона, начиная с 30 лет. Потери чувствительности возрастают в следующем порядке: для 30 лет — на 10 дБ, для 40 лет — на 20 дБ, для 50 лет — на 30 дБ.
Б.Г. Ананьев подчёркивал, что в случаях, когда профессия предъявляет повышенные требования к органам чувств, их функционирование даже в зрелом возрасте остаётся на высоком уровне. Это связано с тем, что любая сенсорная функция проявляет свой действительный потенциал лишь в том случае, если находится в состоянии полезного для неё оптимального напряжения.
Старение мозга — это сложные процессы, которые нельзя назвать простым угасанием. Происходит перестройка, которая ведёт к качественным изменениям в работе мозга.
Возрастные изменения мозга проявляются на разных уровнях: отдельного нейрона, нервной ткани, отдельных структурных образований и мозга в целом.
С возрастом масса и объём мозга уменьшаются. У людей в возрасте от 60 до 75 лет мозг становится легче примерно на 6 %. Больше всего меняется лобная доля — на 12–15 %.
Также существуют половые различия в степени атрофии мозга при старении. Масса головного мозга женщин примерно на 110–115 граммов меньше, чем у мужчин.
Многие исследователи отмечают, что с возрастом нейроны теряются преимущественно в коре, гиппокампе и мозжечке. В то же время в большинстве подкорковых образований клеточный состав остаётся неизменным до глубокой старости.
Синаптические контакты играют ключевую роль в межнейронном взаимодействии и тесно связаны с памятью и обучением. С возрастом количество синапсов уменьшается, но не во всех отделах ЦНС одинаково. Например, в лобной доле человека число синапсов достоверно уменьшается с возрастом, в то время как в височной доле изменений не наблюдается.
Изменения в состоянии синапсов происходят не только в коре, но и в подкорковых структурах. Возрастные нарушения пространственной памяти связаны со снижением специфичности, эффективности и пластичности синаптической передачи в гиппокампе. Также при старении уменьшается способность к формированию новых синапсов.
Ослабление синаптической пластичности в пожилом возрасте может привести к потере памяти, ухудшению двигательной активности и другим функциональным нарушениям мозга. Это связано с ухудшением межнейрональных контактов в различных областях ЦНС, что нарушает реакцию нейронов на внешние сигналы, нервные и гормональные стимулы.
При старении организма происходят значительные изменения в работе медиаторных систем. Один из самых ярких примеров — дегенерация дофаминергической системы мозга, что напрямую связано с развитием болезни Паркинсона в пожилом возрасте. Нарушения в работе холинергической системы мозга играют важную роль в развитии расстройств памяти, восприятия и других когнитивных функций при болезни Альцгеймера.
Особое внимание уделяется проблеме межполушарного взаимодействия при старении. Основная особенность церебральной асимметрии стареющего мозга заключается в нарушении устойчивой совместной работы полушарий. Существуют разные точки зрения на темпы старения левого и правого полушария: одни считают, что правое полушарие стареет раньше левого, другие — что оба полушария стареют синхронно.
Н.К. Корсакова, рассматривая нейропсихологические аспекты старения мозга, опирается на концепцию А.Р. Лурии о функциональных блоках мозга. Согласно её данным, нормальное физиологическое старение характеризуется изменениями в работе блока регуляции тонуса и бодрствования: происходит сдвиг в сторону преобладания тормозных процессов. Это приводит к общей замедленности действий и сужению объёма психической активности при одновременном выполнении нескольких задач. При этом сохранение ранее закреплённых форм активности создаёт благоприятные условия для успешной реализации сложившихся стереотипов деятельности.
В заключение хотелось бы напомнить, что консультация со специалистом, таким как врач или диетолог, поможет разработать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши уникальные потребности и особенности.
Не забывайте заботиться о своём здоровье и делать выбор в его пользу!
На этом мы заканчиваем, но на моём канале вас ждёт ещё много интересного. Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь этой статьёй с друзьями и близкими.
