Чем мягче постель, тем слаще сны? Далеко не всегда это так.
Выбор подушки — это не просто вопрос комфорта и уюта, именно она способна оказать влияние на наше здоровье и самочувствие. Если подобрать ее неправильно, есть риск столкнуться с целым рядом недугов: от ухудшения качества сна до серьезных хронических заболеваний.
1. Боли в шее и спине
Когда подушка не обеспечивает необходимой фиксации шеи и головы, эта задача перекладывается на мышцы, которые на протяжении сна поддерживают позвоночник в правильном положении. Так как треть своей жизни человек проводит именно во сне, при регулярном использовании неправильной подушки велик риск столкнуться с мышечным напряжением и даже искривлением позвоночника.
2. Головные боли
Недостаточная поддержка шейно-воротниковой зоны во время сна приводит к плохому кровообращению и напряжению мышц, что чревато сильной головной болью и мигренью. Как правило, дискомфорт появляется сразу после пробуждения и сопровождается раздражительностью и сниженной концентрацией в течение дня.
3. Плохое качество сна
Качество сна напрямую зависит от того, насколько правильно расположено тело во время ночного отдыха. Плохо подобранная подушка может стать причиной частых пробуждений, нарушения фаз быстрого и глубокого сна. Все это ведет к снижению работоспособности, ухудшению памяти и внимания, а также к повышенной утомляемости и хроническому стрессу.
Как выбрать правильную подушку?
Чтобы избежать перечисленных проблем, важно правильно подойти к выбору подушки. В каталоге российского бренда домашнего текстиля LOVEME представлено больше шести видов подушек для сна в размере 50х70 см и 70х70 см. Вот несколько рекомендаций, как найти среди них свою:
Определить правильную высоту. Во время сна позвоночник должен сохранять естественные изгибы — не быть слишком выровненным или изогнутым. В связи с этим тем, кто спит на животе, лучше присмотреться к низким подушкам прямоугольной формы.
Протестировать разные материалы. Бамбуковое и льняное волокно, искусственный лебяжий пух, овечья и верблюжья шерсть — каждый из этих наполнителей обладает уникальными свойствами. Их также важно учитывать при выборе подушки.
Обратить внимание на жесткость. Большинство людей предпочитает спать на боку или на спине, в этой позе позвоночнику достаточно среднего уровня поддержки. Именно такую жесткость имеет большинство подушек бренда LOVEME.
Помните, правильно подобранная подушка — это залог не только комфортного сна, но и хорошего самочувствия. Сделайте правильный выбор вместе с LOVEME, и тело скажет вам спасибо.