Отдохнуть от занятий – именно этого хочет большинство ребят во время летних каникул. В это время хочется больше гулять и отдыхать, чтобы восполнить все силы, которые были потрачены за долгий учебный год. Но можно ли отойти от режима, позволить ребенку ложиться спать и вставать, когда он сам захочет? На этот вопрос ответила Маргарита Расторгуева, преподаватель кафедры «Педагогическая психология имени профессора В.А. Гуружапова» факультета «Психология образования» Московского психолого-педагогического университета.
К организации отдыха школьников нужно подходить с умом. Это связано с тем, что резкие перемены в режиме могут негативно сказаться на здоровье ребенка.
Режим нужен, чтобы уменьшить утомляемость, создать необходимые условия смены деятельности и выработать комфортный график дня. К такому графику ребенок быстро привыкает и чувствует себя лучше, ведь есть план на день.
Важно помнить, что возвращение к учебному процессу требует физического и психологического ресурса. Если во время каникул у ребенка не было никакого режима дня и все привычное расписание сбилось, то школьнику нужно потратить силы, чтобы не просто вернуться в учебный процесс, но и восстановить необходимый для концентрации и восстановления режим дня. Это непростой, а иногда и болезненный процесс. К тому же, из-за дефицита сна включиться в учебный процесс сложнее.
«Самый важный принцип здорового режима – регулярность, поэтому нежелательно кардинально менять привычный распорядок дня», – отмечает Маргарита.
Важно, чтобы родители помогли ребенку с правильной организацией отдыха.
- Не забывайте об учебе.
Не стоит забрасывать занятия. Однако стоит продумать вместе с ребенком комфортный график дня, который будет включать в себя: здоровый сон, правильное питание, физическую и интеллектуальную активность.
- Повесьте расписание на видное место.
Можно распечатать его, написать от руки или оставить в электронном виде. Главное, чтобы ребенок не забывал о режиме и мог сверяться с планом на день. Это поможет сделать воспитать в малыше ответственность.
- Лагерь поможет восстановить режим.
Здорово, если есть возможность организовать для ребенка поездку в лагерь. Это отличная возможность погрузить школьника в благоприятную для детского отдыха среду, включающую в себя огромное количество разнообразных видов деятельности. Смена активностей в лагере происходит по четкому распорядку, это также позволит ребенку привыкнуть к необходимости ложиться спать и вставать вовремя, выполнять в течение дня дела.
Режим дня положительно сказывается не только на здоровье ребенка, но и способствует формированию и развитию самостоятельности, дисциплинированности и стрессоустойчивости.