Дружба может давать силы и поддержку в трудные моменты жизни. Но, как и любое ценное сокровище, она требует эмоциональных вложений и взаимопонимания. Лечение ЭКО может требовать значительных эмоциональных ресурсов, поэтому во время лечения дружеские связи нередко претерпевают испытания. Формировать представление о процессе ЭКО может быть затруднительным для тех, кто не сталкивался с репродуктивным лечением. Друзьям не всегда может удаваться умело и последовательно поддерживать Вас на этом пути, но это не значит, что они не хотят помочь Вам правильно.
Важно найти тонкий баланс между уязвимостью и поиском чутких и поддерживающих дружеских отношений. Ведь друзья, которые понимают и поддерживают, могут стать настоящим источником радости и вдохновения. Взаимное внимание, открытость и доброта – ключи к тому, чтобы дружба оставалась крепкой и светлой, несмотря на жизненные обстоятельства.
Давайте вместе рассмотрим возможные акценты в отношениях с друзьями во время прохождения лечения ЭКО и порассуждаем о том, как и зачем можно их сохранять важные отношения.
🤷♀️Непонимание
Люди, которые сами не проходили через лечение ЭКО, могут иметь неверное представление о том, через что проходят пациенты как физически, так и эмоционально. Это может приводить к тому, что, не осознавая, друзья могут делать неуместные комментарии, давать дилетантские советы или задавать неудобные вопросы, тем самым попадая в очень уязвимые и болезненные точки, раня Вас.
🎎Чрезмерная забота
Бывает, что друзья, движимые лучшими намерениями, начинают проявлять чрезмерную заботу, не спросив у Вас, нужно ли это Вам сейчас. Они могут предлагать излишнюю помощь и активно обсуждать лечение. Несмотря на их добрые намерения, внимание может стать навязчивым, а лечение ЭКО – это очень личное пространство, границы которого важно соблюдать.
🎭Зависть
Наблюдать за тем, как легко у друзей получается зачать ребенка, или как они отмечают очередные важные события (детские праздники и дни рождения) может быть невероятно сложно. И конечно, в этом очень сложно признаться как себе, так и другим. Чувство, подобное зависти, в такой ситуации абсолютно естественно, ведь оно возникает из-за чрезвычайно сильного стремления стать родителями.
😷Отдаление и изоляция
Во время лечения женщина или пара могут начать отдаляться от своего круга друзей, не выдерживая вопросов, многозначительных взглядов и сочувственных фраз. Встречи с друзьями, особенно с участием детей или беременных подруг, могут стать болезненным напоминанием о том, чего изо всех сил кто-то пытается достигнуть. Это может привести к изоляции как к способу защиты себя от чувств вины, ревности, обиды и несправедливости.
Почему отношения с окружающим миром важны в репродуктивном лечении?
Эмоциональная поддержка близких может значительно облегчить этот непростой период, влияя даже на функционирование организма. Наше эмоциональное состояние тесно связано с гормональными процессами, и поддержка друзей помогает сохранить внутренний баланс.
Хорошие отношения положительно сказываются на иммунной системе, способствуя репродуктивному здоровью.
Что можно сделать, чтобы укрепить дружеские связи и помочь своей иммунной системе справляться с трудностями?
🤗Говорить открыто
Открытость в обсуждении своих чувств помогает сократить недопонимание. Поделитесь с друзьями, как Вы себя чувствуете в те или иные моменты Вашего с ними общения, какие темы кажутся Вам сложными или о чём Вы не хотите говорить в данный период, а что, наоборот, приносит радость и легкость. Внимательно выслушайте то, как чувствуют себя они, ведь с их стороны тоже могут быть чувства, которые важно услышать. В результате такого отрытого, уважительного и по-настоящему дружеского диалога Вам скорее всего удастся избежать неудобных ситуаций в будущем и сохранить качественное общение с важными для Вас людьми.
🙌Устанавливать границы
Установление границ важно для сохранения эмоциональной устойчивости. Вы можете вежливо отклонять приглашения на мероприятия, которые могут быть слишком болезненными для Вас на данном этапе, например, детские дни рождения. Просите друзей пока не спрашивать вас об успехах в лечении и скажите, что поделитесь, когда будете готовы. Не бойтесь говорить о своих потребностях во внимании или, наоборот, в большем личном пространстве, подчеркнув, что это не отражение Ваших чувств к друзьям, а необходимый шаг для Вашего эмоционального благополучия.
💃Находить общие темы и интересы
Порой тема детей и беременности может преобладать в компаниях друзей, у которых уже есть дети. В таком случае важно найти общий язык и по другим темам. Не стесняйтесь предложить обсуждение других интересов, которые не связаны с родительством. Ваши друзья, наверняка, - многогранные личности, которым будет интересно и хорошо с Вами в любом случае, вне зависимости от тем разговоров.
✍Делиться знаниями
Если Вы чувствуете в себе силы, то почему бы не рассказать друзьям об ЭКО подробно и обстоятельно: о планировании, стимуляции, ожидании, генетике, эмбрионах и т.п. Во-первых, это действительно очень интересно и далеко не каждый знает об этом удивительном процессе. А во-вторых, больше зная об ЭКО, Ваши друзья смогут лучше понять Ваше состояние и чувства, что впоследствии положительно отразиться на вашем взаимодействии.
🧘♀️Разрешать себе
Ваша жизнь изменилась, и у Вы вправе пересмотреть свой круг общения: сократить его или наполнить новыми людьми. Важно помнить, что старые дружеские связи могут дарить ощущение стабильности, не сейчас, так в будущем. Если Вы хотите реже общаться с кем-то, но сохранить теплые отношения в принципе, то можно создавать традиции как поводы для нечастых встреч: например, ежегодный поход в кино или прогулка по городу. Это позволит Вам в будущем легко возобновить общение с другом или подругой, когда или если после лечения Вы будете к этому готовы.
🔎Искать места, где общаться комфортно
Общение, признание, ощущение поддержки помогут снизить стресс и вернуть баланс. Всем нужно место, куда мы можем прийти и почувствовать себя причастным к чему-то. Это может быть дом близкой подруги, любимое кафе, встречи по интересам, загородный дом, где Вы провели детство, или, возможно, онлайн- сообщества, где царит атмосфера принятия и поддержки. В онлайн-группах или чатах можно поделиться сомнениями и страхами, найти единомышленников и завести новые знакомства, которые потом могут перерасти в крепкую дружбу.
То, что кажется трудным, иногда нуждается всего в нескольких шагах навстречу. Подумайте о том, что приносит Вам радость и умиротворение, выберите своё направление и двигайтесь к цели в комфортном для Вас темпе, окружая себя гармоничными отношениями. Важно помнить, что поддержка друзей и близких помогает преодолевать препятствия. Окружив себя любимыми людьми, теми, с кем Вам хорошо, легко и спокойно, Вы поддержите себя как морально, так и физически: Ваша иммунная система обязательно будет Вам благодарна за такую заботу о себе.
перинатальный психолог,
координатор пациентов
Международный Центр Фертильности
Вебинар об иммунном факторе и о гармоничных отношениях от репродуктолога и перинатального психолога
27 августа 19.00 (МСК)
🎁Всем участникам подарки.✨
БЕСПЛАТНО