Одна из частых причин тяги к сладкому – это недостаточное количество хрома, магния и некоторых витаминов группы В.
Например, почему вам постоянно хочется перекусить шоколадкой? Какао-бобы содержат магний в большом количестве. Именно при дефиците магния, нам хочется есть шоколад, шоколадную пасту, шоколадные конфеты.
Интересный факты: дефицит магния сейчас встречается больше чем у половины всего населения!
Поэтому, если вы вдруг заметили, что в последнее время вам всё больше и больше хочется сладкого, то именно эти витамины и микроэлементы рекомендуется посмотреть в крови.
Как быть и чем заменить вредный сахар?
Делимся с вами советами от нашего эксперта, врача-диетолога — Юлии Пигаревой!
Если Вам хочется есть сладости, то их можно заменить альтернативными продуктами, например сладкими ягодами и фруктами!
Главное, соблюдайте 3 простых правила:
- Ешьте ь в количестве 300-400 грамм в сутки
- Обязательно после основного приема пищи
- Предпочтительно перекусить фруктами и ягодами до 17:00
Не стоит беспокоиться, если ваш организм требует сладкого! Важно найти здоровые альтернативы, чтобы избежать срывов и зависимости. В нашем гастрономе вы найдете много полезных перекусов, а также отборные фрукты и ягоды.
А как часто вам хочется съесть какую-нибудь сладость?