Наступило лето. Для кого-то это не пора отдыха, а время худеть и издеваться над собой.
Диеты, интервальное голодание, а после срывы и переедание - знакомый многим сценарий похудения. Из раза в раз человек либо получает результат, но не может удержать его, либо не худеет вообще.
Давайте разберёмся почему так)
В любой проблеме нужно искать первопричину. Для этого достаточно честно поговорить с собой.
Из-за чего набираем вес?
Ответьте себе: где вы испугались/где предали себя/где решили жить из забирающей позиции и только потреблять, ничего не отдавали в мир/чего испугались/почему решили спрятаться от мира/где вас не заметили другие и вы испытали отвержение/где не хватило любви? - это причины лишнего веса.
Ответ на вышеперечисленные вопросы поможет понять почему вы набрали вес. Увидев причину можно изменить действия: поработать над страхами, начать проявляться, додать себе любовь.
Но тогда нужно идти в работу над собой. А это сложно и не быстро. Но людям нужно всё сразу!)
Поэтому нужно сесть на диету! Вот только результата всё нет или он минимален)))
Почему переедаете?
Переедая человек наказывает себя. Испытавая чувство вины вы всегда приходите к наказанию. Переедание - одна из форм этого наказания.
Можно сделать что угодно: не уделить время ребёнку, не выполнить работу, не сделать запланированное. В результате того, что что-то не так вы начинаете себя наказывать. Кто-то грызёт ногти, ковыряет лицо, вырывает волосы, а кто-то переедает. У каждого своё наказание себя.
Было бы логично поработать с чувством вины. Но это долго, поэтому лучше по 1000 раз сидеть на диете и переедать.
Похудение - это не процесс, а новый образ жизни. Хочешь результат надолго - внедри новые привычки.
А они будут исходить из нового мышления, где вы действительно любите себя и не наказываете🤍
