Чтобы обращение к психологу “сработало”, а не навредило и не ухудшило состояние , есть несколько простых, но важных правил, соблюдая которые, вы сможете извлечь для себя максимальную пользу.
1. Не стесняйтесь спрашивать у специалиста диплом об образовании и интересоваться опытом его работы. Даже, если обращаетесь по рекомендации. Может оказаться так, что тот, кого вы считаете психологом, изучал науку психологию “у потомственной ведуньи в третьем поколении”, и даже имеет подходящий сертификат. Я даже знаю случаи, когда люди, именующие себя помогающими практиками, гордились отсутствием психологических знаний. Выглядит абсурдно, но имеет место быть.
2. Обращайтесь к специалистам, которые вызывают у вас доверие. В доверии заключается большая часть успеха работы с конкретным психологом. Можно даже сказать вслух, что вы не доверяете ему, если это так. Психологи - профессионалы обычно адекватно реагируют на подобную информацию.
3. Обращаясь к психологу, рассчитывайте на то, что изменения в вашей жизни действительно произойдут, каким бы странным вам это не казалось (ведь вроде бы за этим к психологу и ходят). Если вы идете к хорошему специалисту, большие или маленькие изменения в жизни вам гарантированы. Чем опытнее психолог, тем “экологичнее” эти изменения проявятся, но будут они обязательно. У кого - то меняется совсем чуть - чуть, а у кого - то целая жизнь. И из этого следует четвертый пункт.
4. Во время работы с психологом вас могут посетить как негативные чувства, мысли, события, так и позитивные, и это нормально. Чтобы изменить свою ситуацию, человек часто проходит через внутренние и внешние конфликты, преодолевает препятствия, и делает тому подобные неприятные вещи. Но если специалист слишком сильно “упирается” в вопросы психологических травм и конфликтов, не учитывая вашего состояния, и не обучая извлекать позитив и ресурсы из ситуации - бегите. Вероятнее всего, перед вами манипулятор, которому выгодно, чтобы клиент был зависимым и лишенным энергии.
5. Не пытайтесь насильно себя заставлять что - то делать на консультации. Если психолог манипулирует вами, дает непрошеные советы, обесценивает мысли, чувства, поведение. Насилие, манипуляции и обесценивание неприемлемы не в какой форме. Просто скажите об этом вслух. Вы даже можете прервать сессию, если испытываете сильный дискомфорт и не хотите продолжать общение.
6. Выбирайте такого специалиста, который будет сопровождать ваш процесс, а не учить вас жизни. Психолог не должен вам рассказывать, что вам делать и как вам жить, а вместо этого пытаться создать такое пространство, в котором вы сами это поймете. Главное - уважение с обеих сторон и отношения равных, а не Ребенка и Взрослого. Психолог при этом является главным в методах работы, а клиент - в своем жизненном опыте.
Сегодняшний мир устроен чрезвычайно сложно и вместе с тем, необычайно интересно. Наши современники обладают такими возможностями, о которых еще сто лет назад и не мечталось. Помощь в том, чтобы грамотно распорядится своей судьбой в непростое время, очень ценна. Поэтому, если вам нужна психологическая помощь, ищите "своего" специалиста.
Всем ресурсов и процветания!
Психолог, кризисный консультант Елена Булкина. Запись на консультацию и вопросы возможны в комментариях, а также в Telegram @psiholog15, VK elenabulkina2022. Друзья, нажмите кнопку "Подписаться", и тогда на канале будет больше разнообразных видео, статей и публикаций.