Исследования японских ученых говорят о том, что употребление 1 ложки меда в день на 100% приведёт к развитию сахарного диабета второго типа, в то время как сахара не всегда...
Это не значит, правда, что его надо есть ложками. Большое количество сахара вызывает инсулинорезистентность и связанные с ней проблемы с метаболизмом и лишним весом. Для поддержания высокой активности и энергии человеку достаточно 20 г сахара в день. Причем лучше выбирать полезные сахара, которые содержатся в овощах, фруктах и ягодах.
Если вам сложно отказаться от сахара, стоит проверить содержание в организме микроэлементов. Например, тягу к нему может вызывать нехватка хрома. Еще сахар могут требовать грибы в кишечнике, поэтому не помешает записаться на консультацию к гастроэнтерологу.
И скажите себе честно – вы довольны своей жизнью? Психологи подтверждают взаимосвязь между нехваткой положительных эмоций и попыткой компенсировать их сахаром. Возможно, стоит поискать другие источники удовольствия, и тогда вам точно будет проще поменять свои пищевые привычки.
А вы любите сладкое? Ограничиваете себя в нем?
