Вы занимаетесь своими делами. И внезапно кто-то просит вас о чем-то. Друг просит сходить с ним на какую-то встречу. Ребенок просит отпустить его в поездку. Мама просит разузнать что-то об отце, отец просит разузнать что-то о маме. Представитель Тинькофф предлагает приобрести новую платиновую карту. Продавец предлагает купить вместе с телефоном бронь-стекло за 3000 рублей.
И вы соглашаетесь. А потом, когда проходит несколько часов, понимаете, что сделали что-то очень невыгодное для себя. Встреча, на которую позвал друг, вообще вам не подходит, вы там никого не знаете. Поездка ребенка с друзьями в горы кажется опрометчивой и небезопасной. Платиновая карта вам не нужна. Родители втянули вас в свои разборки, а бронь-стекло, которое вы купили, можно заказать на Озон за 500 рублей.
Знакомая ситуация? Если да, читайте дальше, потому что я собираюсь рассказать о критическом мышлении и как его развить.
История
Научиться думать рационально и адекватно оценивать ситуацию пытались еще в древнее время. Например, Сократ разработал методологию, известную как сократовский метод и задавал наводящие вопросы, чтобы найти противоречия в том, что обсуждалось. После него вопросами логики продолжали заниматься, но сильных сдвигов не было, пока не обнаружилось кое-что очень важное.
Все, кто изучал критическое мышление, упускали значимый элемент - то, что влияет на наше поведение.
Только в 1995 году этот элемент был сформулирован. Речь идет об эмоциональном интеллекте.
Нейрофизиолог Пол Маклин открыл, что наш мозг состоит из 3 важных частей:
- рептильный мозг - самая древняя часть мозга, отвечающая за выживание;
- лимбическая система - часть мозга, которая отвечает за эмоции;
- неокортекс - те самые извилины, которые являются разумной частью мозга, нашим сознанием и центром принятия мудрых решений.
Чтобы развивать у себя критическое мышление, нужно осознавать, какая часть мозга у вас включаются в той или иной ситуации. Например, если звонят мошенники и убедительно говорят, что ваши деньги пытаются украсть, - у вас включатся рептильный и лимбические системы. Неокортекс отключен, принимать разумные решения сложно.
Но с мошенниками сейчас более-менее неплохо, все про них знают. А что, если вам с помощью нейросети отправят голосовое сообщение с голосом вашего друга и просьбой одолжить деньги? Такие случаи уже есть.
Или руководитель внезапно предложит вам сложную или неприятную работу? От неожиданности вы соглашаетесь и только через полчаса начинаете анализировать произошедшее и свое невыгодное положение в ситуации.
Поэтому все методы развития критического мышления направлены на то, чтобы учиться осознавать свои эмоции и реакции и включать неокортекс.
Как развить критическое мышление?
В интернете предлагается очень много методов - решать логические задачи, делать упражнения и анализ статей в СМИ, фильмах и книгах, оценивать ситуацию по определенным критериям. Всё это хорошо, но обычно ситуации, где нужно принять решение, происходят с нами внезапно, когда мы не готовы и надо принимать быстрое решение. Нет времени долго анализировать и оценивать.
Поэтому я рекомендую делать упор именно на эмоциональный интеллект - когда вы хорошо осознаете себя и свои эмоции, вы контролируете свои реакции и поведение:
- вас будет трудно сбить с толку и вывести из тебя
- эмоции не завладеют вами настолько, что вы не сможете разумно мыслить
- вы сможете принимать наиболее мудрые и правильные решения в сложившихся условиях.
В том числе вы сможете сказать что-нибудь вроде “Я сейчас взволнован, дайте мне время обдумать этот вопрос и дать ответ позже”. Но чтобы дать подобный ответ, нужно осознать свое волнение и потребность в паузе.
Для развития эмоционального интеллекта предлагаю вам простой, на первый взгляд, избитый прием - дневник эмоций. О нем не говорил только ленивый. Из-за чего этот инструмент кажется банальным и потерял свою ценность.
Но на самом деле, если стабильно и регулярно вести дневник эмоций, вы заметите однажды, как стали более спокойным, уверенным и с холодной головой воспринимаете то, что раньше вызывало ступор, аналитический паралич, растерянность.
Как вести дневник эмоций:
- необязательно вести настоящий дневник - вы можете использовать заметки в телефоне или создать отдельный чат с самим собой в любом мессенджере;
- на первых порах предлагаю установить в телефоне 5-6 будильников через каждые 2-4 часа; когда будильник звонит - записывайте, что вы делаете и что чувствуете в этот момент;
- когда с вами происходит что-то, что вызывает сильные эмоции (негативные или позитивные) - описывайте эту ситуацию, свои чувства, мысли;
- можно добавить утренние страницы - сразу после пробуждения записывать на 3 страницы всё, что приходит в голову; а также вечерний ритуал - перед сном описывать в дневнике то, что происходило днем и какие ощущения вы испытывали;
- когда нет времени писать - можно записывать голосовые сообщения себе, но письменная практика еще эффективнее.
Самое важное - если вы не сможете вести дневник эмоций и будете пропускать какие-то дни, не давите на себя. Лучше поразмышляйте о том, какие эмоции мешают вам его вести. Каждое наше действие или бездействие имеет причину - и чаще всего эмоциональную.
Заключение
Соответственно, если вам хочется развивать критическое мышление, то, в первую очередь, нужно заняться развитием эмоционального интеллекта. Нет людей, у которых критическое мышление отсутствует или недоступно. Оно есть у каждого, но оно бывает зачастую подавлено эмоциями.
Поэтому развивайте эмоциональный интеллект, и вы начнете смотреть на мир и ситуации в этом спокойном состоянии, когда вы имеете доступ к ресурсу, к творчеству, и вы принимаете самые взвешенные, самые классные решения, исходя из своих ценностей.