Погода: 15 градусов, облачно, пасмурно, без дождя. Ветерок ощутимый, но не холодный, средний.
- Форма одежды - летняя утепленная, легинсы и кофта.
Сегодня была просто отличная погода для бега, не жарко и не холодно, просто идеально. И бежалось сегодня гораздо легче, я смогла осилить весь свой маршрут. Вышло чуть больше двух километров.
Получила моральное удовлетворение от того, что смогла пробежать всю дистанцию, не переходя на шаг. И еще раз убедилась в том, что день на день не приходится.
В такую погоду мне бежится легко и приятно. До "эйфории бегуна" мне пока еще далеко, так как она возможна после 30-40 минут непрерывной нагрузки. А у меня пока получается около 16 минут непрерывного бега. Но я совсем не переживаю по этому поводу. Для меня главное непрерывность процесса, а улучшения обязательно будут позже.
В очередной раз задумалась поискать специальную одежду для бега на осень. Наверное, август - самый комфортный месяц для пробежек. С утра не так жарко, но еще по-летнему тепло. В сентябре утренники уже будут прохладные и надо будет одевать куртку. У меня специальной куртки для бега нет, я приспособила те куртки, которые у меня уже имелись. Но понимаю, что надо все же присмотреть уже что-то в спортивном магазине для комфортных ощущений на пробежке. Да и поощрить себя новой покупкой всегда полезно:)
Во время пробежек заметила интересную вещь. После зимы, ранней весной, когда погодка только начала налаживаться и стало больше солнышка, я решила сменить маршрут, потому что на набережной было грязно из-за снега, а на тротуарах было уже почищено.
Не хотелось месить грязную жижку, а бежать уже по чистому асфальту, к тому же все время практически по прямой. И я стала выбирать участки преимущественно с асфальтом вдоль дороги в Серебряный бор.
Так я пробегала практически всю весну, пока не стало уже слишком жарко на солнце. А так как это было еще не лето, и выходила на пробежку я в кофте, то потом мне приходилось ее снимать, пока бегу, а потом обратно надевать.
Разгоряченная я шла домой, а меня обдувал весенний холодный ветер. Было как-то неприятно все это. Я маршрут опять сменила на набережную, там к тому времени уже подсохло и дорожки были сухие. И тут я заметила, что по земле и насыпным дорожкам мне бегать легче, чем по асфальту. Вдоль набережной я практически полностью могу пробежать 2 км без перехода на шаг, а по асфальту не могу. Какая-то интересная ситуация вырисовывается.
Пока я так и продолжаю бегать вдоль набережной в теньке, летом уж точно под деревьями гораздо приятнее и даже в жару легче дышится. Может еще потому что рядом Москва-река и воздух влажный и ветерок с воды обдувает.
Еще интересно вот что, если я бежала по маршруту в Серебряный бор, то практически все встречные бегуны со мной здоровались и махали рукой, а вот на набережной такой традиции нет. Там никто встречных бегунов не приветствует. В принципе меня это сильно не беспокоит, но когда тебе машет бегущий навстречу человек, ты начинаешь ощущать себя причастным к чему-то хорошему и правильному, пусть ты и не спринтер еще далеко. Хочется улыбнуться в ответ и неизвестно откуда прибавляются силы.