В идеальных отношениях каждый партнер дарит другому что-то: помощь, поддержку, эмоции, заботу, ресурсы. По закону взаимообмена это побуждает второго партнера тоже что-то сделать для своего любимого. Из состояния любви он возвращает немного больше, чем получил. Первый партнер отвечает таким же образом, и обмен продолжается, подобно расширяющейся спирали.
Идеальность таких отношений заключается не только в непрерывности взаимодействия, но и в том, что у обоих партнеров есть достаточно ресурсов для того, чтобы давать «немного больше».
Однако в реальной жизни часто бывает, что у одного из партнеров может быть меньше ресурсов, чем у другого. И тогда ресурсный партнер дает много внимания, поддержки, заботы, в то время как второй не способен вернуть столько же, что приводит к дисбалансу.
Если этот дисбаланс нарастает, могут возникнуть недопонимание, обиды и неудовлетворенность.
Как избежать этого неприятного положения?
Что если более ресурсный партнер попробует давать не больше, чем другой может вернуть (например, не перекормить своей заботой или вниманием, оказывать поддержку по запросу). Это помогает сохранить баланс «брать-давать». Давать столько, сколько ваш партнер может вернуть, а не столько, сколько вам хочется – это проявление уважения к партнеру. Иначе тот, кто дает больше, чувствует превосходство, а тот, кто получает много, но может вернуть меньше, ощущает себя слабым и неспособным.
Равный обмен – это справедливое решение и в случае обид. Если в паре один человек обидел другого, для восстановления отношений полезно дать обидевшемуся возможность совершить равноценный «плохой» поступок в ответ. Прощать без компенсации – удел святых, в паре это приводит к дисбалансу. Тот, кто прощает, становится в превосходящую позицию, а второй – в роль «грешника».
Но здесь есть ловушка: обиженный партнер может обидеть в ответ не в равной степени, а чуть больше. Это бессознательное желание «чаевых» или «мести» – обидеть обидчика чуть сильнее, чтобы почувствовать удовлетворение. Однако для второго партнера это нарушение баланса, и он воспринимает это как «слишком».
Что поможет сохранить отношения?
Партнерам полезно совместно определить, что будет равным компенсирующим поступком для обоих. Это можно сделать через открытый диалог в формате ненасильственного общения, когда каждый говорит о своих чувствах и желаниях через «Я-сообщение» и избегает критики.
А идеальный выход, который приведет к переходу из «спирали» отрицательных действий в положительную область – сделать компенсирующее действие чуть меньшим, заполнив недостающее чувство любви.
Будьте внимательны с «чаевыми» и счастливы в отношениях!
*) Статья написана по мотивам выступления Б. Хеллингера
--
Автор статьи: Голубева Вера (психолог)