Как часто нам дают неверные советы. Неверные в том плане, что не помогут нам, не решат наших проблем и зачастую помешают нам в достижении наших целей. Давать советы или слушать их, приходится всем, но лучше слушать самого себя. Так о чём же сегодняшняя тема? Ядро атлета, что это такое? В моём понимании это мышцы поясницы и пресса, их достаточно много, у каждой своя функция. Когда я менял свои приоритеты в тренировках с одного достаточно травмоопасного элемента, я думал чем его заменить, думал, думал и решил заняться ядром, ну или кором, кому как нравится. Прежде я всегда давал нагрузку на кор, но тенденции современного тренинга говорят, что тренировать кор особенно и не нужно, ведь он работает в каждом упражнении, а рельеф зависит от процента жира, который сжечь упражнениями на кор, у Вас никогда не получиться. Доля правды в этом есть, но есть и доля не правды. Часто люди тренируют только одну сторону своего кора, выполняя гиперэкстензии и разные тяги, думая, что передняя сторона отлично получает нагрузку, но моё мнение, что это не так. Мышцы пресса имеют другую функцию как не крути, и разгибанием туловища их не нагрузишь, они наоборот его сгибают, можно даже сказать скручивают. Что мы имеем тренируя одну сторону? Мы имеем много недостатков, в том числе и в силе, но самое для нас страшное это вероятность травм. Сильный кор, который не требуют слишком больших затрат времени, поможет защитить нас от травм, придаст нам сил, стабильность в теле, и самое главное функциональность ради которой мы все тренируемся, функциональность это главное, что могут нам дать тренировки! Ну и лично моё мнение, замеченное в тренировках, никто не любит тренировать кор, а не любят чаще всего самые сложные и не простые упражнения, и последнее, тренировка кора задействует всё тело. У этого текста точно будет много критиков, но это лично мои замечания, и мои рекомендации для самого себя, я чувствую себя сильнее тренируя кор.
Не все люди атлеты, но у всех есть свой кор, он же ядро, и сейчас не о мышцах на вашем туловище, а о характере, или о личности человека. Можно быть слабым физически, но сильным волевым человеком. Тренировать своё внутреннее ядро, так же важно, как? Об этом далее. Есть много психологических книжек, но сейчас не о них, хотя их бывает полезно почитать, но читать мало, нужно ещё и вести себя соответствующе. Для тренировок ядра, нам понадобится много всего, но главное это выбор своего пути, и правильного окружения. Тренируйте ядро слушая хорошую музыку, если определиться со стилем это будет гораздо проще, в каждом направлении есть интересные исполнители, которые регулярно выпускают, что то новое, я часто и прослушать всё не успеваю. Читайте как психологические книжки, так и просто литературу, в ней часто можно уловить гораздо больше жизни, чем в психологии. О’Генри и шутить успевал, и показать жизнь и людей во всей красе. Не забывайте читать, это полезно. Смотрите новые и старые фильмы, это отдых, для меня главное отдохнуть и получить приятное настроение от просмотра фильма, и не важно новый он или ему лет пятьдесят. Хотите что то попробовать, пробуйте, иначе Вы не познаете новое. Проходите личностные тренинги, есть много бесплатных видео уроков, самоучителей по английскому, по игре на инструментах, развивайте свою личность в хорошем направлении, лучше делать хорошо, плохое оно само получится. Не забывайте, когда Вы растёте как личность, вы становитесь функциональнее в жизни, естественный отбор слабых не признаёт, выбор направления, каждый выбирает сам, главное, чтобы это направление создавало из Вас хорошего человека, плохих хватает и без Вас!!!