Как долго мы выбираем психолога

Когда мы выбираем психолога, имеет смысл обратить внимание, сколько у нас времени на это уходит. Нет какого-то точного внешнего ориентира, но можно опереться на внутренние ощущения. И тогда то, как долго мы это делаем, может что-то дать понять о нас самих.

1 вариант. Мы выбираем очень долго. Изматываемся, устаем от неопределенности. Нравится и этот специалист, и другой, и еще кто-то - как тогда выбрать?

Какие могут быть у этого причины? Самые распространенные это:

- сложности с принятием различных решений, не только касающихся выбора психолога.

- расщепление психики на хорошее/плохое: психолог может быть только таким или другим (тогда нет целостного представления о других и о себе), невозможно допустить, что психолог тоже человек и может когда-то быть неправым или неидеальным.

- попытка сделать выбор из эго-состояния Ребенка. Внутренний Ребенок - про веселье, живость, удовольствие, спонтанность. Взвешенное же решение принимает внутренний Взрослый.

- страхи:

изменить свою жизнь,

стать более самостоятельным,

отделиться от родителей/детей/супругов/других близких людей, стать не таким, каким меня хотят видеть другие,

ошибиться,

что психолог навредит

что деньги будут потрачены впустую

и другие страхи.

2 вариант. Мы выбираем очень быстро, почти мгновенно. В моем опыте это чаще делают мужчины.

Причины могут быть различны, при этом связаны друг с другом.

Это может быть в частности про:

- привычный механизм попадания в слияние: человеку сложно быть с другим, поэтому он будто бы "влетает" в контакт.

- сложности на этапе ориентировки. При этом может создаваться ощущение, что "со мной ничего особенного не происходит". Но я могу не замечать, что мне на самом-то деле неловко, страшно, небезопасно. И, чтобы в это не погружаться, "я просто выбираю на ходу".

- страхи: показаться слабым или уязвимым, доверять другому.

- убеждения и представления о себе: "решение надо принимать быстро", "я всегда принимаю решения быстро, поэтому что тут думать", "если я сделаю выбор в самый короткий срок, я буду молодец/достаточно хорошим для себя (или кого-то)", "мужчина должен быть сильным" или другие.

3 вариант. Мы выбираем в комфортном темпе. Не слишком долго и не слишком быстро. Знаем критерии своего выбора и выбираем исходя из этих критериев. Замечаем тот момент, когда слишком спешим или слишком тянем.

На мой взгляд, мы делаем так, как доступно нам в данный момент. Не всегда возможно совершить осознанный выбор. Но исследование себя может помочь нам не только понять один этот аспект, но и наше поведение и состояние в других важных для нас ситуациях.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru