Давайте сначала дадим понятие лени. Лень-это нежелание заниматься каким-либо делом, иногда доходящее до полной апатии, отсутствие мотивации.
Есть всего 5 причин лени:
•Отсутствие интереса (человеку сложно заставить себя приступить к какой-либо деятельности)
•Отсутствие смысла (человек не видит смысла своих действий или ему кажется, что эта деятельность не имеет никакого значения)
•Отсутствие ценности (человек не понимает как то, что он делает, поможет достичь его целей)
•Усталость (частый недосып или слишком много работы)
•Эмоциональное состояние (человек ругает себя за прокрастинацию, или же у него присутствует страх совершить ошибку)
Перейдем же скорее к способам.
- Конкретизируйте задачи.
Лень «подпитывается» неясными намерениями и неопределенностью. Скажем «прибраться дома»-это плохая задача, чтобы она вышла удачно нужно прописать четкий план действий.
- Награждайте себя.
Например, во время ремонта включите фильм и тогда ваше подсознание будет считать, что вы не бессмысленно тратите время, а смотрите интересные фильмы.
- Ставьте собственные ограничения.
Если вам нужно сделать задачу по работе до четверга, то поставьте сами себе срок на вторник.
- Попросите помощь.
Если у вас слишком много домашних дел, то не стесняйтесь попросить о помощи близких людей.
- Дела с утра.
Вечером после работы мало кто захочет, например, помыть посуду. Сделайте это перед работой, потому что к концу рабочего дня наступает истощения и тогда вы себя никогда не заставите помыть посуду.
- Идеальный момент-сейчас.
Не нужно себя оправдывать тем, что не было удачных условий для выполнения задачи. Если вы уже начали об этом задумываться, то самое время выполнить задачу-сейчас!
- Таймер.
Если вы очень отвлекаетесь во время какой-либо деятельности, то попробуйте поставить таймер. Начните с 5 минут, а далее увеличивайте. Например, 5 минут вы убираетесь, потом 5 минут смотрите телевизор. Когда таймер дойдет до часа, тогда дела будут выполняться гораздо быстрее.
Надеюсь, эти способы вам помогли. Делитесь в комментариях своими способами для борьбы с ленью. Не забудьте оставлять лайки, до новых встреч, уважаемые читатели!