Нам кажется, что критика – это единственный выход добиться необходимого результата от человека. Но она способна сильно ранить любого человека. Сильнее всего ранит несправедливая критика, поэтому нужно уметь ей противостоять.
Критика – это оружие
Справедливая критика всегда дает отрицательную оценку вашим действиям. От этого мы испытываем неприятные чувства. Тяжелее всего на критику реагируют люди с низкой самооценкой. Таким образом, критика способна выявить личностные проблемы.
К тому же критика является лучшим оружием любого манипулятора. С ее помощью он унижает человека, который ему не нравится.
Три правила
1. Необходимо иметь самообладание. Если вас критикуют, то не нужно сразу защищаться путем оправдания. Стать стойким можно при помощи упражнения. Нужно ежедневно в течение 20 минут ничего не делать. Ваши мысли должны быть направлены на отдых. Главная цель этого упражнения – это умение спокойно реагировать на негативные эмоции.
2. Нужно уметь абстрагироваться. Попробуйте вспомнить тот момент, когда критика сильнее всего вас обидела. Вспомните все слова, которые прозвучали в ваш адрес. Уделите внимание душевному отклику на эту критику. Попробуйте представить, что этот неприятный для вас эпизод идет на театральной сцене. Это упражнение нужно выполнять до того момента, пока эта ситуация не перестанет вас нервировать.
3. Необходимо понять настоящий смысл критических слов.
Рассмотрим несколько примеров критики.
1. Начальник ругает вас, что вы во время не можете закончить работу над проектом. Здесь видна попытка начальника снять с себя ответственность и переложить ее на ваши плечи. Переубедить его не получится, даже если он сам отвлекал вас, давая другие проекты.
2. Вам говорят, что вы ничего не умеете. Это обидная оценка ваших способностей. Но не нужно резко высказываться в ответ. Дайте критикующему человеку успокоиться. После этого попросите его детально объяснить, чем он недоволен. Если его претензии обоснованные, то вам необходимо исправить ситуацию.
3. Вам говорят, что вы эгоист. В большинстве случаев критикующий человек попросту капризничает. Он хочет привлечь внимание к себе. В этой ситуации не нужно оправдываться. Упрекать в ответ не стоит. Напрямую спросите, что этому человеку нужно. Продолжайте задавать вопрос, пока он не ответит.
Критика несет разрушительную силу, поэтому остановить ее под силу только вам.
