Лишний вес, депрессия, ненависть к работе, долги.. Все как в дешевом прогреве у так себе блоггера. Обычно они в этом месте говорят ЗНАКОМО? Мне знакомо... И пройдя сотни как бесплатных, так и платных курсов, я пытаюсь проснуться и начать жить.
Точка А (простите за эту фразу, но как есть):
- 65 кг при росте 164
- долг 879 000 руб
- работа - дом
- хобби ноль
ПЛАН
МЕСЯЦ 1
- Записать цели со сроками и шагами к осуществлению
- Фитнес 2-3 раза в неделю
- Медитация 15 в день
- Выписать, что отнимает энергию
- Выписать 3 навыка, которые хочется освоить и посвящать им 15 минут в день
- Сделать давно отложенное дело
- Сдать \ продать ненужную одежду
- 1.7 литра воды в день
- Ложиться спать до 23.30
МЕСЯЦ 2
- Записать 3 вещи, которые делают меня счастливой и выполнить
- Дыхательные тренировки 15 минут в день
- Вести дневник 10 минут в день
- Проанализировать окружение, отказаться от токсиков, продумать, как искать новое
- Скраб 3 раза в неделю, массаж 1 раз в неделю
- Полностью сменить уходовую косметику на аптечную
- Составить лукбуки и начать менять гардероб по гайдам от стилистов
МЕСЯЦ 3
- Добавить теплую воду и зеленый сок натощак (через 20 мин)
- Добавить лимфодренажную зарядку 10 мин (до воды)
- На месяц исключить десерты и снеки
- Самое сложное - каждый день выписывать 25 благодарностей
- Начать осваивать 2 творческих навыка
МЕСЯЦ 4
- Выписать свои сильные стороны и достижения. От руки прописать все ситуации, которыми горжусь
- Пойти в терапию
- Прописать финансовые цели и пути подработки
МЕСЯЦ 5
- Изучить основы финансовой грамотности и инвестирования, соотнести со своими финансовыми целями
- Составить список книг на год - психология, профессиональная и художественная литература
- Сделать 3 пункта из списка желаний
- Начать ходить на свидания
МЕСЯЦ 6
- Подвести итого полугода, что получилось, а что нет. Кто я))
- Запланировать следующий год
- Сделать доску визуализации на 2025 год
