Газлайтинг. Мы уже говорили с вами об этой форме. Напомню, что цель этого приема – изменить представление человека о реальности, заставить его сомневаться в собственной версии происходящего, своих воспоминаниях или реальных событиях.
Любая форма игнорирования потребностей партнера, будь то обесценивание, исчезновение или перекладывание ответственности, так или иначе газлайтинг. Но между игнорированием с обязательным обесцениванием и аргументированным несогласием есть разница, как и между единовременным игнорированием и систематическим. В отношениях с психологическим насильником, который применяет к вам газлайтинг, вы все время чувствуете себя ущербной и ненормальной. Это состояние становится для жертвы нормой. Сегодня я хочу поговорить о другой форме.
Самогазлайтинг. Это форма газлайтинга, которую жертва взращивает в себе самостоятельно на фоне поведения манипулятора. Приведу пример. У одной из моих читательниц пропала из квартиры крупная сумма денег. К месту преступления, кроме находящегося на ее содержании любимого и помощницы, проработавший у нее более десяти лет, доступа никто не имел. Конечно же, потерпевшая озвучивает сожителю свою уверенность в том, что деньги взял он. Тот молча собирает вещи и уходит. Ограбленная возмущенно кричит ему в след: «Ты даже объясняться не станешь?!» Входная дверь захлопывается.
В первый день возмущенная женщина обзванивает адвокатов, во второй день обсуждает случившееся с подругами, в третий – с домработницей. В четвертый думает: «А ведь он ничего не объяснил? Может, это я не права и обидела ни в чем не повинного человека?» В шестой день мозг судорожно вспоминает, не приходил ли сантехник или курьер. В седьмой день жертва собиралась позвонить любимому и извиниться, но вначале решила написать мне. Я настояла на детективе, который в течение нескольких часов доказал, что деньги взял сожитель.
Молчание и исчезновение манипулятора вводит жертву в состояние нелогичности, заставляет искать причины его поведения. И поскольку большинство жертв – порядочные женщины и мужчины, судящие о насильнике по себе, они приходят к выводу, что партнер обиделся и поэтому ушел. Далее следует поиск возможных вариантов – и вуаля: жертва звонит и извиняется. Не зря одно из главных правил пикапа гласит: Если тебя поймали с поличным, ты не знаешь, что делать и как объясниться, – уходи. Исчезни на пару дней. Женщина решит, что ты обиделся, а значит, она ошиблась.
Еще пример. За месяц до свадьбы невеста застала благоверного с любовницей в красноречивой позе. Расстроенная, выбежала из его квартиры куда глаза глядят. Рыдая навзрыд в машине, написала сообщение, обвинив жениха в подлости и поставив в известность, что после его измены свадьба невозможна. В ответ тишина. В первый день женщина скорбела о потерянной любви, во второй злилась, в третий в голову закралась мысль: «А почему он не извиняется?» В четвертый подумала: «У нас же назначена свадьба, а он молчит!» В пятый день невеста стала сомневаться в увиденном. В шестой позвонила сама. Жених вел себя как ни в чем не бывало. Но между делом заметил, что у него пару дней гостил друг и поэтому он не звонил.
Расшатанная психика жертвы уцепилась за эту фразу и утвердилась во мнении, что это был приятель любимого. А как же отправленное СМС? Сообщение он, оказывается, не читал – со связью бывают сбои. «Вот, посмотри телефон – в нем ничего нет». Свадьба состоялась, правда, через пару лет закончилась разводом и длительной терапией в больнице.
Самогазлайтинг – это самопроизвольное изменение реальности жертвы после того, как манипулятор исчезает без объяснений, в результате чего она начинает чувствовать себя сумасшедшей. Как быть, если вас упорно записывают в ненормальные? Для начала осознать: если в постоянных отношениях с кем-то вы чувствуете себя неадекватной, понимающей все неправильно, истеричной и нервной, вы жертва газлайтинга. Сомнение в себе – сигнал того, что ваши личностные границы нарушены.
Подведем итоги. Гостинг, мостинг, орбитинг, неглект, висхолдинг, виктимблейминг, на мой взгляд, формы газлайтинга и самогазлайтинга или, проще говоря, «Отмены». И какими бы умными словами ни называли приемы насильника, жертве от этого не легче.