Как расстаться с манипулятором, когда нет сил ничего менять?
Мы прошли с вами долгий путь, в десятках видео я отвечала на ваши самые частые вопросы. Но все равно продолжаю получать письма с подобным текстом: «Я все понимаю, но не могу от него уйти. Как принять решение расстаться?». Казалось бы, написано немало статей на эту тему, да и моя трилогия «Жить жизнь» является прямым руководством к жизни. Но тем не менее вопрос этот продолжаю получать. Почему?
Потому что деструктивные отношения уничтожают самооценку жертвы, погружая в страхи, сомнения и чувство вины. Адреналиновая псевдолюбовь заставляет вначале давать шансы. Обязательно просмотрите видео на эту тему. С другой стороны длительное нахождение в таких отношениях, приводит к зависимости. Если мы попадаем в отношения, которые становятся для нас более важными, чем наше личное здоровье, наша жизнь, наш статус, наша карьера, наше развитие и многое другое – это верный признак того, что мы от чего-то и почему-то зависимы. В широком понимании, зависимость – это навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. За человеком, который зависим, наблюдается рост толерантности к активному веществу, из-за которого зависимый постоянно вынужден увеличивать дозу. И когда человек отказывается от этого вещества, это вызывает раздражительность, тревогу, тошноту, боль, желание принять психоактивное вещество, чтобы избавиться от негативных ощущений.
Зависимость наступает там, где вы понимаете, что вас это разрушает, но вы продолжаете делать то же самое. Там, где у вас отключается инстинкт самосохранения. Каждый наркоман знает, что героин может его убить, но все равно вкалывает себе дозу. Точно так же происходит в отношениях. Если вы находитесь в отношениях, где вас могут убить, и вы продолжаете это делать, это не имеет никакого отношения к любви. Это и есть зависимость.
Согласно Международной классификации болезней, существует 10 признаков зависимого человека:
- У вас изменился круг общения (вы реже видитесь со своими друзьями, скрываете от них свою зависимость).
- Все мысли и разговоры у вас только об одном.
- Вам плохо, если вы не можете соприкоснуться с источником вашей зависимости.
- Вас раздражают люди, которые говорят: «Остановись! Тебя это разрушает. Уходи!».
- Вы тратите на свою зависимость слишком много денег и времени.
- Вы готовы пойти на все, лишь бы достичь нужного вам состояния (терпеть, договариваться, унижаться, звонить).
- Вы перестали считаться с мнением окружающих.
- Вы не можете прожить и дня без источника удовольствия.
- Вы неважно себя чувствуете и плохо выглядите.
- Ваша жизнь подчиняется новому распорядку, который диктует ваша зависимость. Ничего не напоминает?
Много лет считалось, что зависимость – это болезнь, которую человек не контролирует. Но известный нейробиолог Марк Льюис своими исследованиями доказал, что зависимость – это привычка, которая, как и многие другие привычки, укореняется за счет снижения самоконтроля. Переведу на русский: чем меньше самодостаточности и больше страхов, тем ниже самоконтроль.
Зависимость возникает из целенаправленного повторения одних и тех же мыслей и действий. Изменения в мозге, которые наблюдаются при наркотической зависимости, не отличаются от тех, которые возникают при поведенческих зависимостях. Это говорит о том, что каждый человек может изменить свою модель поведения. Для того, чтобы отказаться от предмета зависимости, нужно менять в корне отношение к нему и перестать связывать его с получением удовольствия. Нужно работать со своими чувствами и мыслями, менять ваше восприятие реальности через неокортекс, для того, чтобы эту зависимость внутри себя искоренить.