Очищение организма от шлаков и токсинов называется процессом детоксикации организма и касается каждого из нас.
🔥 Ловите 6 рекомендаций, как поддержать естественную детоксикацию организма:
1. Пейте чистую воду в достаточном количестве.
2. Ешьте овощи и фрукты каждый день в количестве 500-700 грамм.
3. Поддержите свой кишечник: употребляйте клетчатку в виде овощей, фруктов, орехов, семян и цельнозерновых продуктов.
4. Брокколи, брюссельская капуста, ягоды, артишоки, чеснок, лук, зеленый чай - добавьте их в свой рацион.
5. Белок имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня глутатиона, главного фермента естественной детоксикации, его должно быть достаточно в организме.
6. Ешьте ферментированные продукты: кефир, йогурт, кимчи и квашеную капуста — они способствуют здоровью кишечника.
7. Хотите больше знаний - смотрите курс про "Детокс организма".
