Всем доброго дня!
Сегодня я немного отойду от темы своего блога и вновь немного расскажу о себе.
Как я уже писала ранее, у меня есть ряд ментальных проблем и отчасти блог создан был для того, чтобы с ними бороться и найти единомышленников, или просто поддержку людей, которые через это проходили.
Моë сегодняшнее утро началось не с кофе.
Лишь недавно мой врач смог подобрать лечение так, что я начала спать по ночам. До этого я спала как попало и мучилась. Пока остается решить другие проблемы - мою депрессию и повышенную тревожность. Я даже из дома выйти нормально не могу одна. Паника.
И если бы не поддержка моего мужа и друзей по переписке (назовем их так, ибо я не могу с ними увидеться вживую) , я бы уже давно с ума сошла с таким режимом и образом жизни.
У меня периодически случаются панические атаки по разным причинам: сон, вес, внешний вид, невозможность выйти из дома, отсутствие живого общения с другими людьми (сейчас я общаюсь вживую только с мужем и врачом, весело, да?) и так далее по списку.
Но сегодняшнее утро просто выжало из меня все соки.
Проснулась я рано утром, так как муж собирался на работу. И сначала всё было хорошо, но в момент меня просто перещëлкнуло. И я начала плакать от своего бессилия, говорила, что завидую всем вокруг, мол вот у всех есть друзья, с которыми можно вживую увидеться, а у меня нет.
Пару раз сбегала умыться, но слëзы не отступали и я решила просто ещё полежать.
Мой муж, забив на сборы и завтрак, пришел поддержать меня и попытаться успокоить.
А у меня всё слëзы и слëзы. И в какой-то момент я начинаю просто неистово рыдать, а потом и просто задыхаться. Мне казалось, что я умру сейчас от удушья.
Я мало что помню из происходящего в тот момент, ибо я думала лишь о том, что умираю. И помню напуганные глаза мужа, который пытался вернуть мне контроль над собой и заставить дышать.
Как оказалось потом, я словила паническую атаку, а следом и гипервентиляцию лëгких. Из-за этого и было ощущение, что я умираю.
Это было очень страшно. И до сих пор я чувствую боль в горле и лëгких при дыхании.
И сейчас я думаю: "А если бы мужа не было рядом и я бы умерла? Или я смогла бы сама успокоиться? " И начинаю по новой накручивать себя.
В интернете я увидела много способов борьбы с паническими атаками, но насколько оно работает?
Самостоятельно вернуть себе контроль я не могу, или пока просто не было таких ситуаций. Всегда рядом был муж и помогал.
Сейчас я каждые 2-3 дня отзваниваюсь своему врачу, чтобы держать всё под контролем. И сегодня как раз был один из таких дней. Он сказал, что у меня это побочное от препаратов, так как мы их как раз недавно сменили. Следующий созвон в понедельник, и если продолжится история с паническими атаками, будем опять корректировать лечение. Но сейчас для него самое главное, что я начала спать. Ибо без сна нет выздоровления.
Как же мне хочется, чтобы это всё быстрее закончилось и я вернулась к своей нормальной жизни.
У кого-нибудь, кто читает мой блог, бывали панические атаки? Как вы справлялись?
P.S. всем, кому я не ответила на комментарии к прошлому посту - отвечу чуть позже, когда приду в себя. Спасибо всем откликнувшимся!!!