Излишний жир на животе и руках связан с повышенным риском когнитивных нарушений: новое исследование
Новое исследование обнаружило тревожную связь между излишним жиром на животе и руках и повышенным риском возникновения проблем с памятью. В течение девяти лет учёные наблюдали за группой из 400,000 человек, среди которых примерно у 8,000 развились различные формы когнитивных нарушений. Исследователи пришли к выводу, что накопление жира в этих областях тела негативно влияет на организм. По словам Хуана Сонга, одного из авторов исследования, избыточный жир на животе и руках оказывает «отравляющее» и «воспалительное» воздействие на различные органы, включая сердечно-сосудистую систему. Это, в свою очередь, приводит к повышенному риску развития дегенеративных заболеваний.
Результаты исследования показали, что у мужчин и женщин с большим количеством жира на животе вероятность развития нейродегенеративных заболеваний на 13% выше по сравнению с теми, у кого было мало жира в этой области. Ещё более тревожным оказалось влияние жировых отложений на руках. У участников с избыточным жиром в этой зоне риск заболеть болезнью Паркинсона, Альцгеймера или другой формой слабоумия на 18% выше.
Однако исследование также выявило положительный факт. У людей с «высокой мышечной силой» риск развития вышеупомянутых недугов на 26% ниже. Это подчёркивает важность не только снижения веса, но и укрепления мышечной массы для поддержания когнитивного здоровья. Эти выводы согласуются с предыдущими исследованиями, указывающими на связь между висцеральным жиром и различными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа.
Для профилактики этих рисков специалисты рекомендуют поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься физическими упражнениями, включая силовые тренировки, и придерживаться сбалансированной диеты с ограничением насыщенных жиров.
Исторически известно, что висцеральный жир, откладывающийся вокруг внутренних органов, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. В ходе исследований установлено, что такие отложения связаны с воспалением и развитием хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии и диабет 2-го типа. Теперь же, по данным последнего исследования, этот тип жира также ассоциируется с повышенным риском когнитивных нарушений.
Эти результаты подтверждают необходимость комплексного подхода к здоровью, включающего контроль веса, физическую активность и правильное питание. Учёные подчёркивают, что регулярные силовые тренировки и диета, богатая клетчаткой и антиоксидантами, могут существенно снизить риски развития как физических, так и когнитивных заболеваний.