Мнения о влиянии кофе на организм человека разнятся. Некоторые считают, что кофе даёт бодрость и улучшает нашу жизнь, другие же думают иначе. В этой статье выясним вредит ли кофе здоровью или же приносит пользу. Так что ж, садитесь поудобнее и идем разбираться!
Сначала поговорим о пользе этого напитка. С недавнего времени мировая наука не считает кофе канцерогеном, а это значит, что риск развития онкологии низок. Кроме того, есть виды кофе влияющие на снижение риска развития некоторых видов рака, но это влияние составляет всего около 2-20% (в зависимости от употребления количества кофе). А это значит, что мы спокойно можем наслаждаться своим любимым напитком каждый день!
Но это еще не вся польза кофе. Идем дальше! Кофе повышает энергоёмкость нервной системы, то есть, когда у вас заканчивается энергия, стоит выпить чашечку кофе и вы взбодритесь! Но перебарщивать не стоит, чтобы не было негативных эффектов.
Также кофе приносит пользу для сердечно-сосудистой системы. Научные исследования говорят, что длительное употребление кофе полезно для артериального давления, снижается вероятность получить диагноз "гипертония". Но только если речь идёт о фильтрованном или растворимом кофе.
Польза кофе для пищеварительной системы. Употребление кофе способствует выделению желудочного сока, а также сокращению желчного пузыря. Что в свою очередь стимулирует перистальтику и немного снижает риск запоров.
Польза для печени. Кофе снижает риск цирроза печени и поддерживает отток желчи из печени и желчного пузыря.
Согласно исследованиям, 3-4 чашки кофе в день способны замедлить окисление ДНК, повысить их защиту на 40%, а это значит, что данный напиток совсем немного, но удлиняет нашу жизнь. Но все должно быть в пределах разумного!
Кофе приносит немало пользы, но может нанести и вред организму человека, поговорим об этом.
Кофе может вызывать нервное перенапряжение – если превысить свою норму. Чаще всего это проявляется у людей, которые мало отдыхают и не восстанавливаются после тяжёлых нагрузок, пытаясь залить усталость кофеином. Кофе вызывает привыкание и ломку в случае отказа от кофе, а также беспокойства, депрессия, СДВГ, мышечная дёрганность – всё это возможные последствия употребления большого количества кофе.
Кофе может быть вреден для ЖКТ. Он вреден для людей с язвой желудка, рефлюксом и повреждениями пищевода.
Иногда кофе может быть вреден для сердечно-сосудистой системы, так как кофе усиливает кровоток. Нефильтрованный кофе приводит к увеличению уровня холестерина низкой плотности, который в свою очередь может оседать на стенках и образовывать холестериновые бляшки в сосудах и артериях.
Кофе может привести к обезвоживанию организма, так как обладает мочегонным эффектом. Когда пьёте кофе, пейте и воду!
Польза и вред кофе зависят от ежедневной порции, поэтому не стоит сильно увлекаться и любимый многими напиток будет приносит только пользу (не считая людей, с некоторыми видами заболеваний,при которых кофе противопоказан). Ну и конечно же стоит прислушиваться к своему организму, учитывать свои заболевания и не гнаться за сверхэффективностью.
На этом все, будьте здоровы!
