Вопросы:
1. Как часто вы чувствуете себя подавленным или грустным?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
2. Как часто у вас возникают проблемы со сном (трудности с засыпанием, частые пробуждения)?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
3. Как часто вы испытываете потерю интереса или удовольствия от вещей, которые раньше приносили радость?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
4. Как часто у вас возникают чувства усталости или отсутствия энергии?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
5. Как часто вы чувствуете себя бесполезным или виноватым?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
6. Как часто у вас возникают трудности с концентрацией или принятием решений?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
7. Как часто у вас возникают мысли о конце жизни?
A. Почти никогда
B. Иногда
C. Часто или постоянно
Расшифровка:
• 7-10 баллов (в основном A):
У вас нет выраженных признаков депрессивного расстройства. Однако, если вы все же испытываете эмоциональный дискомфорт, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
• 11-17 баллов (в основном B):
У вас могут быть признаки легкой депрессии. Рекомендуется наблюдение и, возможно, консультация у психолога или психотерапевта для оценки вашего состояния и возможного лечения.
• 18-21 балл (в основном C):
У вас могут быть признаки умеренной или тяжелой депрессии. Настоятельно рекомендуется обратиться к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи и поддержки.
!Этот тест не является диагностическим инструментом и не заменяет профессиональную медицинскую оценку! Если у вас есть серьезные беспокойства по поводу своего психического здоровья, обратитесь за консультацией к специалисту.