Медитировать можно всегда и везде
Место - это не самое важное, что должно учитываться в медитации. Но для начала пусть оно будет наиболее комфортным, где никто не будет вас отвлекать, и где вы сможете на какое-то время быть наедине с собой. Кто-то любит соорудить специальное место для медитации: расстелить йога-коврик, положить подушку, зажечь свечку или благовония. Если вам так комфортно - пожалуйста.
Важность ритуалов
Наш ум привыкает к определенным условиям, и ритуализация процесса становится своего рода настройкой перед практикой. Плюс подготовка места может стать отличной зацепкой для ума сесть медитировать и поможет снизить сопротивление. Но важно помнить, что это в первую очередь ритуалы. Место не важно. Жечь благовония не обязательно. Статуэтка Будды или Ганеши - вопрос вкуса и религиозных предпочтений. Ничто из этого не сделает вашу практику лучше или хуже. Медитация - это не то, что снаружи, а то, что внутри.
Определенное время для медитации
Хорошо медитировать в одно и то же время каждый день - так намного проще нашему уму, не нужно прилагать силу воли, когда процесс автоматизирован. Поэтому чем определеннее время для медитации, тем проще внедрить практику в привычку. Поэкспериментируйте и найдите наиболее подходящее время для себя: для кого-то это будет время сразу после пробуждения, кто-то выберет для практики обеденный перерыв, а кому-то подойдет время перед сном. Единственно правильного времени нет, а излишний догматизм и “правильность” “только так, а не иначе” никак не вяжутся со свободным выбором.
Одежда для медитации
Одежда может быть любой. Принцип тот же, что и с местом для медитации: не важно, что снаружи, важно, что внутри. В интернете можно найти различную атрибутику для медитации. Я отношусь к ней очень положительно, хотя себе ничего никогда не покупал. Если практика может стать комфортной психологически, когда вы надеваете любимый халат и садитесь на самый красивый коврик - это прекрасно! К тому же сам факт покупки специальной атрибутики может вас мотивировать продолжать практику - раз купил специальный костюм, то его надо обязательно использовать по назначению. Но это тоже не обязательно! Главное, чтобы вам было комфортно!
