Вот прям ни на один килограмм. А ведь намерения были ещё в мае начать (в который раз).
Вот какие причины этого безоответственного моего поведения? 🤔
✔️Отпуск ещё далеко (это в мае я так думала)
✔️В этом году даже наше Балтийское море мне не светит, потому что мама. А это значит, не надо на пляже раздеваться, да и фиг с этими валиками на талии (футболка закроет) и целлюлитом на ж... везде, короче ( в брюках не видно).
✔️Еда - это такое удовольствие, ещё и стресс помогает снять. Придёшь с работы или после мамы, залезешь в кровать (да, я ем в кровати, могу себе позволить🤣🤣🤣), включишь сериал или фильм, обставишься вкусняшками и, вроде, жизнь заиграла опять яркими красками.
✔️Семья никак меня не поддерживает. 😭😭😭
☹️Муж: "Галчонок, иди, я там тёплый хлеб и булочки купил, конфетки, орешки. Да никакая ты не толстая, ты всегда такая была" (спасибо, бл@ть, успокоил).
☹️Дочь: "Мам, да хорошо ты выглядишь, не парься. Если хочешь похудеть, ты же знаешь, что единственный способ - это закрыть рот".
☹️Внучка:" Бабушка, ну ты что? Какая же ты толстая. Я всех бабушек пересмотрела в классе. Ты самая крутая!"
Нет никакой мотивации, чтобы закрыть рот и контролировать каллораж в еде. 😤
А тут ещё подъехал запрет на занятия спортом после операции. 🤦♀️
Но дальше так продолжаться не может.
Почему?
А потому что отпуск через 2 месяца (это где-то 8-9 недель). Куда я буду складывать весь all inclusive? А то ещё глядишь и ultra возьмём...
Я ввела в поисковой строке "идеальный вес с учётом роста и возраста" и в первом попавшемся калькуляторе ввела свои данные.
Вот так
Нажала кнопку "рассчитать" и вот что выдало...
Идеальный вес - 52 кг, т. е. надо скинуть 2 кг. Но повторюсь: куда складывать еду на все включено?Это, как минимум, надо скинуть ещё 2 кг, а то и 4 кг (у меня был опыт, когда за 10 дней отпуска я наела 4 кг.)
Путем нехитрых математических расчетов получаем:
54 - 2(идеальный) - 2 (есть куда сложить всё включено) - 2 (почти из области фантастики) = 48 кг.
Один раз в своей сознательной жизни я весила 48 кг перед спортивной фотосессией. И то это было 1 день. Потом я сразу как стала есть🤣🤣🤣 и опять стала 50 кг.
Вообще мой почти постоянный вес - 51-52 кг. Но это, когда я занимаюсь в зале или бегаю и худо-бедно контролирую еду.
Опять применяем обычную арифмерику
54 - 4(6)=50(48) кг - желаемый вес.
4(6) лишних кг : 8(9) недель = 0,5-0,7 кг в неделю.
То есть нужно терять всего лишь 500-700 грамм в неделю, чтобы к отпуску быть в идеальной форме.
Казалось бы, фуууу, какая ерунда.
А не получается без тотального контроля ☹️
К чему это я веду и зачем прилюдно себя уговариваю?
Можно-можно, пожалуйста-пожалуйста, я буду раз в неделю выставлять отчёт о своих успехах. Если я буду знать, что мне надо отчитаться перед народом, то я буду стараться не опозориться и сдержать свое слово (жаль, что это с депутатами не работает).
Сегодня 1 августа, четверг, значит первый отчёт будет 8 августа. Могу даже в трусах.🤣 А то один эксперт написал, что пока у вас не будет контента в трусах, то никакого развития и продвижения канала не будет. 🤣🤣🤣
ИТАК, 1 августа я вешу 53,9. Значит 8 августа должна весить 53,4-53,2 кг.
А, забыла, я должна буду вносить еду в приложение, которое считает мне белки, жиры, углеводы и калории.
Сразу видно, где косяки. Углеводов переела, мама не горюй, белков и жиров не доела. Но в калории почти заехала. Будем наблюдать пациента.
Ну, с Богом! Купальники ждут (все 9 штук) 😉😂
Мадам Люлю сегодня с благими намерениями и, конечно же, решительно настроенная на решительные действия. ❤️