Если вы регулярно выступаете перед аудиторией и недовольны голосом, и не знаете с чего начать, то читайте эту статью. Разберемся подробнее, в чем дело. Представьте, что вы на приеме у специалиста по технике речи и ответьте на следующие вопросы:
- Вам нравится ваш голос?
- В момент волнения вы звучите выше, чем обычно?
- А в целом вы доступны аудитории или они прислушиваются?
- Предположим вы говорите громко, а разборчиво ли?
- Можете ли долго говорить или вынуждены постоянно откашливаться?
Ответы на данные вопросы помогут понять, а есть ли у вас голосовой зажим. Для новичка он не очевидный, но имеет следующие признаки:
"Комок в горле"
Выражается, как зажатость гортани, будто не можете проглотить слюну. От этого может возникнуть ощущение не хватки воздуха. Инстинктивно начнете открывать рот. От этого возникает пересыхание и неудовлетворённость от качества речи.
Зажатость голоса
Голосовые связки чрезмерно напрягаются, вы говорите зажатым голосом. В голосе могут присутствовать "металлические" ноты или наоборот начинаете говорить, как персонаж из сказки.
Напряженная шея, грудная клетка
Усиленное давление в данных частях тела приведет к тому, что ваш голос станет сжатым, неуверенным и недоступным для аудитории.
Сжатые зубы
Голос будет стремиться достать до партнера, но забетонированная нижняя челюсть не даст ему такой возможности. От этого возникает спазм и голосовой зажим будет с вами.
Выше я описала физиологические зажимы, которые возникают в связи с тем, что тело напрягается в разных его частях. Но бывает и так, что психологические зажимы также ведут к сжатому голосу.
Чрезмерное волнение
Нервозность, суетливость, тремор в руках негативно влияет на психологическое состояние выступающего. В свою очередь это приводит к тому, что голосовые связки начинают напрягаться. В этот момент шея усиленно сжимается. И в этот момент образуется тот самый "комок" в горле, который предательски не дает вам сказать ни слова.
Желание понравиться
Избыточная озабоченность тем как вы выглядите или как на вас смотрят другие приводят к тому, что вы хотите понравиться аудитории. От этого может застыть дурацкая улыбка на лице, приподняться брови и включиться режим сказки в голосе. Как говорится все лучшее для зрителя
Стресс
Психическое напряжение, эмоциональная истощенность, негативное мышление, фокус на провале также не способствуют свободной и легкой речи. Нервная система и так на пределе, а еще взвалили на нее публичное выступление... Чтобы выжить в такой ситуации, организм стоически будет держать удар и крепко сжаться.
Если в описании психологических и физиологических зажимов ты узнаешь себя, то знай, это решаемая ситуация. Правильно подобранные упражнения, регулярные занятия снимут излишнее напряжение с околоточной мускулатуры, а верный настрой и практика публичных выступлений помогут справиться с волнением на сцене. Подписывайся на канал, и будь в курсе актуальных упражнений по технике речи и ораторскому мастерству!
Если интересна данная тема, то читай другие мои статьи:
Как понять, что у меня плохая дикция https://dzen.ru/b/ZiUujGC-BG9xpUE2?share_to=link
Эффективные упражнения для развития артикуляции: топ-10 https://dzen.ru/a/ZiBLDCq2SC8pttMi?share_to=link
Сколько времени нужно, чтобы улучшить дикцию https://dzen.ru/a/ZpozPl3lYm7dB5d9?share_to=link
Как восстановить голос после болезни https://dzen.ru/a/Ze62eGOU7E9FZ6h2?share_to=link
Как справиться со страхом перед выступлением https://dzen.ru/b/ZiI5Tmomvw6o9RSL?share_to=link