Новое исследование подтверждает, что даже самый тусклый свет во время сна может негативно сказываться на нашем сердечно-сосудистом здоровье и метаболизме. 🌙✨
🤔 Согласно полученным данным, даже при легком освещении ночного времени уровень сахара в крови может повышаться, а сердечные сокращения становятся более частыми. Важно помнить, что наш мозг реагирует на свет, даже если глаза закрыты, усиливая работу нервной системы и нарушая циркадные ритмы. ⏰💔
Что же делать, чтобы обеспечить себе здоровый сон? 🌿🌙 IQTON рекомендует создать комфортные условия для сна: темное помещение, отсутствие лишнего света, регулярный режим для поддержки циркадных ритмов (опишем их в другом посте). Только защищая сон, мы защищаем свое здоровье!
Подписывайтесь и следите за нашими обновлениями, чтобы быть в курсе последних научных открытий о здоровье и качестве жизни. Вместе с IQTON - за интеллектуальным подходом к заботе о себе! 🧠
Ссылка на открытые данные исследований: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2113290119
#IQTON #здоровыйсон #кардиометаболическоездоровье #научныедостижения #айкьютон