Частота сердечных сокращений (ЧСС) может варьироваться в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. Вот общие нормы ЧСС для различных возрастных групп и полов:
Нормы ЧСС у взрослых:
Женщины:
- 18-65+ лет: 70-85 уд/мин
Мужчины:
- 18-65+ лет: 65-80 уд/мин
Нормы ЧСС у детей:
- Новорожденные (0-1 месяц): 100-160 уд/мин
- Младенцы (1-12 месяцев): 90-150 уд/мин
- Дети (1-2 года): 80-140 уд/мин
- Дошкольники (3-5 лет): 80-120 уд/мин
- Младшие школьники (6-11 лет): 75-115 уд/мин
- Подростки (12-15 лет): 70-110 уд/мин
Факторы, влияющие на ЧСС:
- 🏃♂️ Физическая активность: У спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой ЧСС в покое может быть ниже.
- 😰 Стресс и эмоции: Эмоциональное состояние может временно увеличить ЧСС.
- 🍵 Потребление кофеина и других стимуляторов: Могут временно повысить ЧСС.
- 💊 Медикаменты: Некоторые лекарства могут влиять на частоту сердечных сокращений.
- 🌡 Температура тела: Повышенная температура может увеличить ЧСС.
Когда стоит обратиться к врачу:
- Если ЧСС в покое значительно выше или ниже нормы для вашего возраста и пола.
- Если у вас возникают симптомы, такие как головокружение, одышка, боль в груди или обмороки.
Регулярное отслеживание ЧСС может помочь в раннем выявлении потенциальных проблем со здоровьем. Если у вас есть вопросы или сомнения, пишите.
