Врач-инфекционист Владимир Неронов прокомментировал изданию РИАМО миф о похудении с помощью арбуза. По словам медика, похудение с помощью арбузной диеты не будет эффективным. Врач объяснил, что в ягоде содержится много сахаров, которые не приводят к насыщению, а, наоборот, усиливают чувство голода. «Арбуз — это продукт с низким содержанием калорий, богатый водой и минимальным количеством жиров. В 100 г арбуза содержится около 30 ккал. Углеводы в арбузе, особенно клетчатка, помогают улучшить пищеварение, но высокий гликемический индекс может вызывать чувство голода и способствовать отложению сахара в виде жира», — отметил эксперт. Доктор подчеркнул, что в случае низкой физической активности, сахар из арбуза будет преобразовываться в жировую ткань. Причем из-за высокого гликемического индекса ягоды этот процесс будет проходить быстрее. Владимир Неронов напомнил, что разрезанный арбуз можно хранить в холодильнике не более суток. Ранее «Первый женский» сообщал, что эндокринолог Калошина по
Врач-инфекционист Владимир Неронов прокомментировал изданию РИАМО миф о похудении с помощью арбуза. По словам медика, похудение с помощью арбузной диеты не будет эффективным.
Врач объяснил, что в ягоде содержится много сахаров, которые не приводят к насыщению, а, наоборот, усиливают чувство голода.
«Арбуз — это продукт с низким содержанием калорий, богатый водой и минимальным количеством жиров. В 100 г арбуза содержится около 30 ккал. Углеводы в арбузе, особенно клетчатка, помогают улучшить пищеварение, но высокий гликемический индекс может вызывать чувство голода и способствовать отложению сахара в виде жира», — отметил эксперт.
Доктор подчеркнул, что в случае низкой физической активности, сахар из арбуза будет преобразовываться в жировую ткань. Причем из-за высокого гликемического индекса ягоды этот процесс будет проходить быстрее.
Владимир Неронов напомнил, что разрезанный арбуз можно хранить в холодильнике не более суток.
Ранее «Первый женский» сообщал, что эндокринолог Калошина посоветовала завтракать только при чувстве голода. Подробнее — в материале.